Каждый человек, который переходит рубеж в 50 лет, задумывается о том, что большая части жизни уже прожита.
И хотелось бы прожить вторую часть в здравом уме и трезвой памяти.
Как это сделать?
Что советуют нам экранные " специалисты"?
Вести здоровый образ жизни: правильное питание, занятия спортом, регулярное прохождение медицинского осмотра, отсутствие вредных привычек.
Наверное, не зря увеличили срок выхода на пенсию, ведь ученые считают, что человек может прожить до 120 лет. Однако, когда приходишь в поликлинику к участковому врачу и жалуешься на плохое самочувствие, на повышенное давление, то в ответ слышишь:
Ну, что вы хотите: в вашем возрасте и с вашим весом...
Ну, да, изящной фигурой не могу похвастаться, да и не "шешнадцать" лет, но и не 120.
Поскольку я - работающий пенсионер, то вынуждена ежегодно проходить медкомиссию. Вот уже второй год эта "медкомиссия" выезжает к нам в учреждение, располагается в нескольких кабинетах, и мы, выстроившись в очередь, ожидаем результатов осмотра.
Как правило проходим осмотр невропатолога, гинеколога (женщины), ЛОР-врача, делаем ЭКГ, узи малого таза, сдаем анализы на сахар, холестерин и общий анализ крови, а также мочи и кала.
Еще отвечали на вопросы длиннющей анкеты, выдавая секреты своего здоровья и имеющиеся диагнозы.
И по этим результатам выносят вердикт: годен или не годен к работе (с последним выводом не встречалась еще).
И спустя 2 месяца получили мы заветные конвертики с выводами комиссии.
Работать-то я могу,
"а вот со здоровьем-то у меня не все в порядке: то лапы ноют, то хвост отваливается", как говорил персонаж известного мультфильма.
В качестве рекомендаций написано: ЗОЖ с весом, т.е. сбросить лишний вес, и амбулаторное лечение у участкового терапевта.
Советов тоже никаких не дают. С весом бороться сложно, а к участковому врачу не попасть просто так, запись на месяц вперед. Вот и выживай, как можешь.
А ведь действительно, хочется пожить подольше.
Я знаю людей, которые большую часть сознательной жизни вели здоровый образ жизни. Знаю семейную пару, которая следовала советам Иванова (помните такого старца, который зимой раздетый ходил?). Они каждое утро обливались холодной водой, 2 раза в неделю голодали, правильно питались, но все равно от болезней их это не спасло: подагра (так называемые стеклянные суставы)и вместе с этим болезнь сердца.
Или была у нас на работе женщина-психолог, она верила, что холодом можно избавиться от некоторых женских проблем и зимой ходила без штанов (простите за подробности). Но умерла, не дожив до 50 лет от сердечной недостаточности.
Т.е. правильное питание и здоровый образ жизни не спасает от хронических болезней?
Можете возразить, что это шарлатанство какое-то! Может быть. Но когда ты болен, поверишь и в черта, главное, чтобы помогло.
Сейчас можно найти много статей на эти темы, да и по телевизору стали популярны передачи о здоровье: на каждом канале такие есть.
Одни советуют пить воду литрами, другие говорят, не надо ее пить много, а столько, сколько хотите. Одни советуют не есть мясо совсем, особенно красное, другие говорят: ешьте, что хотите... Одни вещают, что алкоголь - это вред здоровью, другие - пейте, но в меру...
Кому верить? Что делать простому человеку?
Для себя я выбрала подходящие правила и советы:
- Утром выпивать стакан воды, а дальше как захочется
- В моем рационе должны присутствовать и овощи (я их очень люблю), и мясо, и рыба, и все остальное. Еда приносит удовольствие! Бокал хорошего вина тоже никому не навредит!
- Ежедневно проходить не менее 10 000 шагов (гуляю с палками по вечерам).
Высыпаться. Это, кстати, для меня всегда было очень важно. Стараюсь ложиться спать до 11 часов вечера. Ученые выяснили, что самый полезный сон - это с 22.00. до 24.00. Поэтому лучше лягу раньше спать, чем буду на следующий день ходить с больной головой.
- И очень важно быть позитивным! Даже в наше сложное и неспокойное время находить радостные моменты.
- Уметь отдыхать! Встречаться с друзьями, близкими, забывать с ними о плохом.
- А еще неплохо, если есть какое-нибудь хобби: вышивать крестиком, ходить на танцы, рисовать или заниматься йогой... все равно какое.
Недавно мне прислали сообщение в WhatsApp как раз на эту тему, немного вам перескажу.
Утверждают, что алкоголь, кофе и пара лишних килограммов помогут дожить до 90+.
Пословица "пока толстый сохнет, худой сдохнет" тоже навевает на какие-то выводы, а ведь это народная мудрость! Может и правда, лишние кило не так уж вредны?
А еще когда мы выпиваем, то пьем "за ваше здоровье"! Значит алкоголь тоже помогает сохранить здравый ум и трезвую память?
Наверное, к этому нужно относиться с юмором.
Но как бы то ни было, каждому хочется в зрелом возрасте сохранить бодрость духа и желание жить. Чего всем вам, дорогие подписчики, и желаю!