Что такое стресс?
Стресс - это реакция организма на какие-то события! Это не события, это именно наша с вами реакция на них.
✏️Тот, кто от этого события испытывает устойчивые негативные эмоции, тот и получает стресс.
📍Увольнение с работы - это не стресс. Это ситуация. Кто-то радуется, а кто-то печалится. Если мне тревожно, это стресс для меня.
📍Расставание с человеком - это не стресс. Это ситуация. Кто-то радуется, а кто-то грустит. Если мне обидно или я злюсь, то это стресс для моей психики.
📍Политические события - это тоже ситуации. И только по моим эмоциям можно понять, стресс это для меня или нет.
Поэтому, стрессоустойчивость - это в первую очередь ваша способность управлять своими эмоциями. Умение включать внутреннего взрослого, умение включать разум и выключать эмоции.
Когда работодатель видит в вашем резюме слово "стрессоустойчивость", он хочет увидеть позитивное отношение к ситуациям, которые могут случаться на работе.
Надо срочно сделать отчёт:
🔹Стрессоустойчивый человек: фигня делов, сейчас сделаю.
🔹Нестрессоустойчивый человек: ну как так, я уже домой собрался, почему нельзя сделать это завтра, да это вообще не мои обязанности, да за такие деньги сами делайте себе отчёты. Я, конечно, сделаю, но надо заесть конфеткой или запить алкоголем.
И стрессоустойчивость - это психологический навык! Одним он даётся в процессе воспитания, а другим нужно его развивать в себе.
Это база счастливой жизни! Если вы не умеете управлять своими негативными эмоциями, любое событие в жизни будет вас вводить в стресс. А там, где есть стресс, там нет сил, нет радости, зато есть психосоматика, зависимости, снижение качества жизни.
Для кого-то расставание - это мощнейший стресс, который несколько лет портит жизнь. А кто-то легко через несколько месяцев после расставания выходит замуж и про прежние отношения не вспоминает.
Для кого-то увольнение - это стресс и дезориентация на несколько месяцев, а другой человек уже через неделю проходит испытательный срок на новой работе.
❗Есть несколько способов управлять стрессом (негативными эмоциями) в своей жизни. И самый первый - это профилактика!
✅Предупредить появление стресса с помощью своих мыслей. Не нагнетать, не тревожиться заранее, не делать из мухи слона, заменять негативные эмоции на позитивные.
Если предупредить стресс не получилось, негативные эмоции появились в жизни, то дальше есть ещё несколько способов управления стрессом.
Это целая система: делай раз, делай два, делай три.
Всем, кому хочется научиться быть стрессоустойчивым, я рекомендую свой курс "Хватит страдать". Вы узнаете, как работать со своими негативными эмоциями, и что нужно делать с любым стрессом, который случается в вашей жизни.
✏️Даже если вы не знаете, что делать, не хотите покупать никакие курсы и развивать себя и свой эмоциональный интеллект, то хотя бы понимайте цель. Ваша цель - перестать испытывать от ситуации негативные эмоции. А не ждать, что ситуация рассосётся 🤷🏼♀️