Я всегда против голосовых сообщений длительностью более 30 секунд или переписки в стиле 50 подряд сообщений, где пара слов в каждом сообщении. Не потому что это неудобно. Причина в другом.
✏️Когда человек общается подобным образом, он отключает фильтр между эмоциями и разумом, и выливает весь поток своего сознания на окружающих.
Просто есть задача - высказаться🤷🏼♀️ А зачастую этот поток сознания никому не интересен, в нем нет структуры и логики.
В любой коммуникации важна ее цель:
💭Я это сейчас пишу, чтобы что?
💭Что должен сделать человек, которому я это пишу?
В большинстве случаев, сам человек, который пишет подобным образом, вообще не понимает, зачем он это пишет.
А когда ты формулируешь все свои мысли в одно сообщение письменно, то ты начинаешь хотя бы немного анализировать свои эмоции и ощущения. Хоть какой-то порядок в голове наводишь. Логику включаешь.
Если у вас есть желание выплеснуть свои эмоции, то заводите дневник и пишите в нем всё, что приходит в голову. Но другим людям давайте уже структурированную информацию, чтобы у них мозг не взорвался в вашем потоке сознания, пытаясь найти суть.
Сами сначала найдите суть, и потом уже доносите ее другим людям.
А зачем загонять людей в такие жёсткие рамки и обесценивать их эмоции?
Да, действительно, я всегда говорю вам, чтобы вы уважали эмоции других людей, и ни один пост написала на эту тему.
Но в данном случае я наоборот, хочу помочь человеку справиться с эмоциями👌
✏️Первое правило, когда ты что-то испытываешь: начни анализировать. Что чувствуешь? Почему?
Если ты не понимаешь, что с тобой сейчас происходит, то ты не можешь этим управлять 🤷🏼♀️
За эмоции отвечает лимбическая система, а за анализ - кора головного мозга. Эти две системы не могут работать одновременно. Поэтому, когда вы начинаете анализировать, вы успокаиваетесь, потому что выключаете лимбическую систему.
Поэтому, когда человек начинает структурировать свое сообщение и видеть суть и посыл, он утилизирует эмоции.
❗И это в первую очередь нужно не читающим, а ему самому.
Чтобы потом не жалеть о сказанных на эмоциях словах, отправленных на эмоциях сообщениях...
Поэтому, когда я вам рекомендую структурировать свои сообщения, я не обесцениваю ваши эмоции, я наоборот, рассказываю, как с ними справиться. Включаете кору и получаете возможность управлять своим состоянием.
В юности у меня был друг, про которого я рассказывала в видео про ежик событий. Мне очень нравилось с ним дружить, и сейчас я понимаю почему 😀
Я просто приходила к нему и вываливала на него весь поток своего сознания, все свои эмоции, а он слушал и структурировал мою речь. Часовой рассказ превращал в три предложения. И потом накидывал разные варианты, что можно сделать в этой ситуации. И мне становилось очень хорошо на душе после такого общения.
В принципе, психологи именно так и работают🤷🏼♀️
Хорошо, если у вас есть такие люди, но даже они устают работать другом.
Сейчас, если мне необходимо структурировать свои мысли и эмоции, я начинаю писать, и через пару страниц понимаю в чем суть и что можно сделать.