За последние годы цены на кофе возросли в несколько раз, при этом современные люди все чаще стали пить этот бодрящий напиток. Однако чрезмерное потребление кофе может не только навредить вашему организму, но и ударить по вашему кошельку.
Влияние кофе на организм. Учеными давным-давно доказан положительный эффект кофе на организм, однако его чрезмерное потребление увеличивает количество потребляемого кофеина, что может привести к неприятным последствиям. Кофеин способен блокировать действие аденозина и провоцировать выброс адреналина, что в больших количествах может привести к нервозности и чувству беспокойства, доходя даже до панических атак. Помимо этого чрезмерное потребление кофе может привести к расстройству сна, а сон-важнейшая составляющая жизни человека, бессонница может привести к развитию других заболеваний.
Так же стоит отметить негативное влияние кофеина на пищеварение, чрезмерное употребление напитков с кофеином могут вызвать слабительный эффект. Так же негативно он влияет и на сердечно-сосудистую систему, способствует повышению давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Именно поэтому давайте рассмотрим 5 альтернатив кофе:
1. Цикорий
Популярный напиток среди приверженцев здорового образа жизни. Имеет достаточно специфический вкус, но тем не менее отлично подходит как альтернатива кофе. Данный напиток совсем не содержит кофеин и не подойдет вам, если хотите немного взбодрится, однако в составе цикория большое количество клетчатки, что благоприятно воздействует на пищеварение с состояние вашего кишечника.
2. Матча
Это зеленый популярный чай, который в составе содержит кофеин, но не в таких количествах как кофе, да и плюс к этому более полезен. Матча полезен не только пищеварительной, но и сердечно-сосудистой системе. а так же некоторые исследования доказали пользу чая для печени. Матча в своем составе содержит катехины(природный антиоксидант), что поможет организму в выводе вредных веществ и восстановлении клеток.
3. Какао-отличная альтернатива для кофе. Помимо того, что какао имеет очень приятный вкус, он еще и не содержит в своем составе кофеин, а клетчатка, содержащаяся в какао-бобах принесет пользу пищеварительной системе организма. Помимо антиоксидантного эффекта, какао так же благоприятно воздействует на иммунную систему организма, улучшает настроение, стимулирует когнитивные функции, а так же защищает нервные волокна от травм и воспалений.
4. Кэроб
Еще одна альтернатива, которая по своему вкусу очень напоминает кофе. Кэроб -это продукт рожкового дерева, очень часто можно увидеть шоколад не с какао, а с кэробом, но его можно использовать и в качестве напитка. Кэроб сам по себе сладкий, поэтому отлично подойдет любителям выпить кофе с сахаром. Огромный плюс кэроба в том, что он не содержит в составе натрия, а значит, не будет задерживать воду в организме и не будет провоцировать отеки и целлюлит. Ну и еще один очевидный плюс кэроба в том, что он в своем составе содержит кальций, если кофе вымывает кальций из организма, то кэроб его только пополняет.
5. Ячменный кофе-еще один напиток, который делает из молотого обжаренного ячменя. В отличие от натурального кофе в ячменном не содержится кофеин, он способен улучшить пищеварение и предотвращает вздутие живота. Так же ячменный кофе помогает снизить уровень сахара в крови, что является отличным плюсом. Он богат полезными веществами, такими как витамин Е, витамины группы В, магний, фосфор и др.
В употреблении любого напитка стоит понимать, что чрезмерное потребление не всегда хорошо, в небольших количествах даже кофе может принести пользу организму, а для того, чтобы не навредить, лучше разнообразить потребление натурального кофе альтернативными напитками, дабы принести организму только пользу.
_____________________________________
Данная статья создана в ознакомительных целях и не является рекомендацией. В случае проблем со здоровьем обратитесь за консультацией к квалифицированному специалисту.