107 подписчиков

Что произойдёт с организмом, если бросить курить.

18 октября 202218 окт 2022

4415

6 мин

Оглавление

Как реагирует организм на отказ от сигарет?
Негативные симптомы при отказе от курения.
1 день.

Сегодня мы поговорим о том, что произойдет с организмом, если бросить курить. О вреде курения знают многие люди, но отказаться от вредной привычки не так просто. В сигаретах содержится никотин, который вызывает зависимость. Привыкание проявляется на физическом и психологическом уровне. Никотин включается в обмен веществ курильщика. По этой причине тяжело избавиться от зависимости без помощи специалиста, так как организм будет в течение определенного времени перестраиваться. Возникнут, как положительные, так и негативные изменения. На некоторый срок может даже ухудшиться самочувствие, но это временное явление. Отказ от курения в итоге приведет только к положительным изменениям и позволит оздоровить организм. Главное подготовиться к тем трудностям с которыми придется столкнуться.

Как реагирует организм на отказ от сигарет?

Американским ученым удалось доказать, что прекращение курения в любом возрасте приносит организму только пользу. Не важно, как долго у человека была никотиновая зависимость.

Работа внутренних органов постепенно наладится
Улучшится состояние клеток и тканей
Повысится стрессоустойчивость
Улучшиться восстановление после физических нагрузок

Можно заметить изменения во внешности, которые будут становиться все более явными по мере увеличения срока жизни без табачного дыма. Важно, понимать для чего вы хотите бороться с зависимостью и иметь мотивацию. Все неприятные ощущения, которые наблюдается поначалу через время бесследно исчезнут.

Обычно срывы у курильщиков возникают из-за морального дискомфорта. При отказе от сигарет самочувствие курильщика резко ухудшиться. Это может продолжаться некоторое время. После нормализации обмена веществ все постепенно вернется в норму.

Негативные симптомы при отказе от курения.

расстройство сна, кошмары и бессонница
подавленность, раздражительность и агрессивность
подверженность простудным патологиям что связано с временным снижением иммунитета
головокружение
набор массы тела (курильщики стараются заглушить тягу к никотину и начинают переедать)
странный привкус во рту, который объясняется восстановлением печени
мигрень
нарушения концентрации внимания
снижение работоспособности

Самочувствие ухудшается у всех курильщиков. Эти симптомы можно назвать абстиненцией или выражаясь простым языком ломкой.

Многие ощущения связаны с психологической привычкой держать в руках сигарету и пускать дым. Когда исчезает возможность проводить данный ритуал возникает стрессовое состояние. При наличии достаточной мотивации с этим можно справиться и дождаться момента когда неприятные ощущения исчезнут.

Никотин считается легким наркотикам, который влияет на нервную систему. Когда он перестает регулярно поступать в организм у человека может проявиться апатия и депрессивное состояние. Примерно через три недели уровень нейромедиаторов постепенно вернется к физиологической норме. При этом психологическое состояние человека улучшится.

Давайте, рассмотрим изменения в организме после отказа от курения по дням. Некоторые курильщики думают, что самочувствие должно улучшиться в первые дни после начала борьбы с никотиновой зависимостью. На самом деле здоровья и общее самочувствие улучшится тогда когда органы и ткани восстановится после негативного влияния никотина, а также канцерогенных и смолистых веществ. Данный процесс не может быть быстрым. Стоит рассмотреть по дням физические и эмоциональные проявления, которые сопутствуют отказу от сигарет.

Важно морально подготовиться к данному процессу.

1 день.

Люди обычно ощущают эмоциональный подъем. Они верят, что скоро избавятся от зависимости и почувствуют себя лучше. Тяга к никотину пока отсутствует, но может постепенно нарастать. Желание покурить легко заблокировать, отвлекаясь на различные дела, переключая внимание. В крови уменьшается содержание угарного газа и увеличивается количество кислорода. Дышать становится легче, может даже появиться головокружение. Также может появиться тревожность, проблемы с засыпанием, но это временное явление.

2 день.

Появляются признаки никотинного голодания. Возникает одышка и кашель. Эпителии легких начинает восстанавливать свои функции. Понижается продуцирование мокроты. В течение дня ощущается сонливость. Человек становится нервозным. В этой ситуации помогают приемы самовнушения или заместительная терапия. Нужно постоянно напоминать себе о том, для чего было принято решение избавиться от никотиновой зависимости.

3 день.

Улучшится кровоснабжение сердца и головного мозга. Повысится тонус кровеносных сосудов. Физическая тяга к сигаретам немного уменьшится, но пока изменения останутся незаметными для человека. Кожа станет более сухой и начнет шелушиться. Могут появиться прыщи. Аппетит может усиливаться, возникнет желание съесть что-то сладкое. Иногда появляется шум в ушах, кружится голова. Курильщик станет более нервным, ему тяжело сконцентрироваться на чем-либо, кроме сигарету.

Через неделю.

Состояние кожи лица станет значительно лучше. Запах тела будет более приятным, чем раньше потому что нормализуются выделительные функции. Продолжит проходить в норму работа желудка и поджелудочной железы. Может начать беспокоит сильная жажда. У некоторых возникает горечь во рту. Организм продолжит перестраиваться на работу без никотина. Кашель пока не уйдёт, как и ощущение кома в горле. Курильщик на данном этапе рискует сорваться, поэтому лучше избегать любой возможности взяться за сигарету.

Через месяц.

В течение этого времени может тревожить головокружение. Периодически будет повышаться артериальное давление. Мозг будет получать больше кислорода чем ему нужно, чтобы к этому привыкнуть. К концу первого месяца кашель станет слабее. Обостряться обоняние и вкус, потому как раньше они были приглашены. Могут еще беспокоить боли в брюшной области, потому что восстановление слизистой желудочно-кишечного тракта еще не завершилась. Надо помнить, что организм выводит вредные вещества, поэтому самочувствие постепенно будет становиться лучше. Повысится тонус сосудов, уйдет желтизна с пальцев, цвет лица будет более здоровым.

Первые полгода.

Без сигарет сон придет норму, также отступит кашель и головные боли. Человек прекратит набирать вес, нормализуется аппетит, появится бодрость и энергия. Бывший курильщик станет более активным.

Через полгода.

Завершится обновления клеток, исчезнет сухость, цвет лица станет здоровым, легкие очистятся, поэтому удастся дышать полной грудью. Восстановится нормальная работа кишечника и желудка. Настроение нормализуется, уйдут перепады, агрессия, апатия и тягу к сигаретам удастся легко подавить. Срывы возможны только в стрессовых ситуациях, поэтому важно проработать на психологической причинной зависимости. Понимать триггеры, которые будут провоцировать старые деструктивные поведенческие паттерны.

Спустя в год.

После отказа от сигарет за 12 месяцев организм восстановится. На 30 процентов уменьшится вероятность развития инсульта, на 50 процентов инфаркта. Женщина которая решат забеременеть могут не переживать о риске выкидыши из-за никотина. Вероятность рака печени и легких уменьшится на 90 процентов. Через год обычный риск срыва минимален, потому как человек больше не хочет курить. Он будет гордиться тем, что победил зависимость. Качества жизни значительно улучшится.