Агрессия: описание, причины возникновения, самопомощь и профилактика.

Агре́ссия (от латинского слова aggressiō - нападение) - мотивированное деструктивное поведение, противоречащее нормам сосуществования людей, наносящее вред объектам нападения, приносящее физический, моральный ущерб людям или вызывающее у них психологический дискомфорт.

Знаменитый немецкий социолог, социальный #психолог и психоаналитик Эрих Фромм выделял две разновидности #агрессии:

- доброкачественная (оборонительная или реактивная агрессия);

- злокачественная (деструктивная) агрессия.

Виды агрессии относящиеся к первой разновидности не несут в себе разрушительного воздействия и не мотивированы ненавистью.

Оборонительная или реактивная агрессия - защита жизни, свободы, достоинства, а также собственного или чужого имущества и обусловлена в том числе биологическим инстинктом, который развился в результате эволюции и связан с самообороной или ответной реакцией на угрозу.

Также одним из видов доброкачественной агрессии является игровая агрессия, которая используется в целях демонстрации своей ловкости, умения, но никак не в целях разрушения и не мотивирована ненавистью или деструктивностью.

Далее поговорим более подробно о второй разновидности агрессии, которая негативно влияет на человека и общество в целом - злокачественной (деструктивной).

В #психологии агрессия классифицируется по направленности, причине появления, степени открытости и выраженности, и форме проявления.

По направленности, агрессия бывает направлена в адрес самого себя (аутоагрессия) - это может быть самоповреждение, принижение своих достоинств или как личности и др. А может быть направлена и на окружающих людей и/или предметы (гетероагрессия).

По причине появления подразделяется на:

- спонтанную агрессию, которая не является прямой реакцией на возникшую ситуацию и возникает самопроизвольно;

- немотивированную агрессию, выраженную во враждебном поведении по отношению к человеку или группе людей, без какой либо внешней причины, может быть например: следствием психотравмы, обусловлено употреблением психоактивных веществ или синдромом их лишения, проявлением астенического синдрома, тяжелым психическим расстройством;

- мотивированную агрессию, заранее спланированную для нанесения вреда или ущерба объекту агрессии;

- инструментальная, агрессия применяемая для достижения требуемого результата.

По степени открытости:

- косвенная, направлена на объекты, по отношению к которым это удобно и безопасно, но не в адрес объекта, вызывающего агрессию;

- прямая (открытая), не скрываемое намерение нанесения вреда или ущерба объекту вызывающего агрессию.

По степени выраженности:

- активная, примером является прямая агрессия;

- пассивная, выражается в виде скрытого конфликта, при котором один человек навязывает другому чувство вины, нарушает его границы делая вид, что проявляет заботу, либо избегает обсуждения этого конфликта, не разговаривая или переключая разговор на другую тему.

По форме проявления:

- физическая, использование физической силы для нанесения вреда или ущерба объекту.

- вербальная (речевая) агрессия, происходит в словесной форме в виде оскорблений, угроз;

- экспрессивная, проявляется в жестах, мимике или интонацией голоса.

Причины и факторы возникновения агрессии.

Чаще всего агрессивное поведение формируется в детском возрасте под влиянием родителей, родственников, сверстников, окружения, когда ребенок видит, что проявляемая кем-то из его окружения агрессия приносит требуемый результат. И если такие ситуации происходят регулярно, то позже это может стать причиной агрессии во взрослом возрасте.

Существует большое разнообразие факторов возникновения агрессии, среди которых:

- факторы воздействия внешней среды (климатические, неприятные или болевые ощущения, наркотических веществ, алкоголя и др.);

- персональные факторы (мыслительная деятельность, эмоциональная сфера и др.);

- поведенческие факторы (действия и поведение препятствующие нормальной коммуникации с окружающими);

- социальные (факторы агрессии, формирующиеся в социальных группах).

#Самостоятельная помощь и #профилактика в снижении агрессивного поведения заключается в следующем:

- провести анализ ситуаций при которых проявляется агрессия;

- изменить восприятие таких ситуаций в жизни и сложившихся установок для возможности контролировать раздражение и агрессию;

- по возможности избегать контактов с людьми, вызывающими раздражение, неприязнь;

- использовать техники медитации и релаксации, дыхательные техники;

- физические упражнения в быстром темпе;

- легкие успокоительные средства растительного происхождения.

При частом возникновении агрессии даже по незначительному поводу или самоконтроля при возникновении конфликтов и при этом для успокоения требуется длительное время необходимо обратится к специалисту.