Леди, представь:
Ты хорошо потрудилась за день, успела решить все дела и ложишься спать со спокойствием в душе. Твой сон здоровый и крепкий. А утром просыпаешься с хорошим настроением и идешь покорять мир!
Идеальный сценарий:
Если у тебя ненормированный график, ты часто беспокоишься по пустякам и переживаешь важные изменения в жизни, то сон нарушается.
Что делать, чтобы не допустить такого исхода?
— Сходить к психологу;
— Пересмотреть образ жизни;
— Отказаться от вредных привычек;
— Давать себе хотя бы пару часов в день на отдых.
И самый любимый метод наших учениц — регулярные занятия растяжкой.
Занятия спортом помогают организму вырабатывать гормоны радости.
Эмоциональный подъем придает бодрости, оптимизма и чувство спокойствия. Благодаря которому ты станешь обладательницей крепкого сна.
Растяжка расслабляет мышцы и снимает напряжение. Делает твое тело мягким, как облачко. Легкость в теле помогает быстрее уснуть и проснуться счастливой.
Во время тренировки мы фокусируемся на дыхании. Слушаем внутренний голос. Растяжка — это медитация с огромной пользой для тела. Бессонница убежит далеко и надолго, когда узнает, что ты тренируешься в Lady Stretch.