Вера в себя имеет решающее значение для достижения успеха в жизни. В этой статье вы узнаете, как можно добиться большего успеха в том, чтобы больше верить в себя в будущем.
"Если и есть какая-то вера, способная сдвинуть горы, то это вера в собственные силы".
(С) Мари Фрейфрау фон Эбнер-Эшенбах (австрийская писательница).
Почему так важно верить в себя?
Сколько вещей вы не сделали до сих пор, потому что не верили в себя?Сколько шансов вы не использовали, потому что голос в вашей голове убеждал вас, что из этого ничего не выйдет? Вера в себя - одно из основных требований, если вы хотите достичь своих целей. Куда привело вас то, что вы до сих пор не верили в себя? Возможно, вы читаете эту статью не от скуки, а потому, что вас пока не устраивает ваша жизнь в том виде, в котором она есть на данный момент. А теперь спросите себя, какой была бы ваша жизнь, если бы вы верили в себя на 100%. Что бы вы сделали по-другому? Что бы вы сделали такого, что давно откладывали на потом? Однако больше верить в себя - это не то же самое, что сказать, что все сразу получается, и что это защищает вас от неудач. Но это не плохо: неудачи - это часть процесса, если вы хотите стать успешным. Главное - как вы справляетесь с неудачами. И здесь мы снова подходим к вопросу: верите ли вы в себя, что сможете преодолеть эти неудачи? Я убедил вас в том, как важно верить в себя? Прекрасно, тогда давайте перейдем от теории к практике:
1.Записывайте комплименты, которые вы получаете
Знаете ли вы, каким замечательным вас считают другие люди и как высоко они вас ценят?
Независимо от того, кто вы и что вы делаете, я твердо убежден, что вы всегда будете получать комплименты в своей повседневной жизни - возможно, в данный момент вы этого не замечаете.
- "Я рад, что ты сегодня здесь".
- "Ты мне нравишься..."
- "Ты невероятно помог мне сегодня".
Например, это три комплимента, которые я получил вчера. Но как вы справляетесь с этими комплиментами? Для многих людей эти комплименты входят в одно ухо и выходят через другое. Это связано с тем, что многие люди не умеют принимать комплименты. Однако принимать комплименты можно научиться:
Для этого заведите небольшой блокнот и записывайте комплименты, которые вы будете получать. Это усилит эффект от комплиментов, сделает вас более осведомленным о них, и, самое главное, вы всегда сможете прочитать, каким замечательным вас считают другие люди - даже если вы сами еще не верите в это... Когда вы будете выполнять это упражнение, ваше восприятие изменится, и вы почувствуете, что получаете все больше и больше комплиментов. Кроме того, вы сможете лучше принимать эти комплименты. Даже если это упражнение подтвердится со стороны, оно все равно поможет вам больше поверить в себя.
Бонусный совет: напишите себе особенно приятные комплименты на записке и повесьте эту записку на видное место в своей квартире. Так этот комплимент будет вспоминаться вам снова и снова.
Бонусный совет 2: Научитесь раздавать искренние комплименты. Как часто вы делаете комплименты другим людям? Не менее приятно раздавать искренние комплименты и радовать ими других людей.
2.Принимайте новый вызов каждый день
Американский психолог Сьюзен Джефферс в своей книге "Обрести уверенность в себе - потерять страх" пишет, что все страхи можно свести к одному: Страх не справиться с конкретной ситуацией.
- Меня уволят с работы -> я не справлюсь с ситуацией.
- Мой партнер уходит от меня -> я не справлюсь с ситуацией.
- Я должен провести лекцию -> я не справлюсь с ситуацией, если "провалюсь"...
- Я хочу обратиться к интересному человеку -> я не справлюсь с ситуацией, если мне откажут...
Чего вам бояться, если вы знаете, что справитесь с любой ситуацией?Конечно, конечно, никогда не бывает приятно, когда тебя бросает партнер или увольняют с работы. Но если вы твердо уверены, что справитесь с этой ситуацией, вы возьмете на себя ответственность и измените свое положение к лучшему.
Итак, цель - создать непоколебимую веру в себя, что вы справитесь с любой ситуацией. Каков наилучший способ сделать это? Вы не будете укреплять свою уверенность в себе, лежа дома на удобном диване и читая книгу об уверенности в себе. Вы укрепляете свою уверенность в себе, рискуя и сталкиваясь с трудностями. Однако это не принесет вам никакой пользы, если вы будете сталкиваться со своими страхами только один раз в ходе более масштабного действия. Лучше каждый день делать хотя бы одно новое для вас дело или делать то, чего вы боитесь, например:
- Поехать на работу другим маршрутом
- Заведите короткий светский разговор с продавщицей.
- Вместо того чтобы пользоваться Google Maps, спросите дорогу у незнакомого человека.
В идеале вы должны сочетать эти ежедневные небольшие вызовы с более масштабными действиями, которые требуют от вас большей смелости. Как будет развиваться сама ситуация, не имеет значения. Важно лишь то, что вы встретились лицом к лицу со своими страхами. Со временем вы узнаете, что можете справляться с неприятными ситуациями, и, как следствие, начнете больше верить в себя и свои способности. Если вы регулярно сталкиваетесь с трудностями, вы также достигнете многих успехов.
3.Отмечайте свои успехи
Рыба воспринимает окружающую ее воду как естественную. То же самое часто происходит и с нашими успехами: мы думаем, что в них нет ничего особенного и все остальные могли бы сделать это как минимум не хуже... Однако даже незначительные успехи я не принимал, потому что думал, что в них нет ничего особенного. Независимо от того, кто вы и чем занимаетесь, вы всегда добиваетесь небольших успехов в течение дня. Эти успехи - нечто особенное, и не все люди смогли бы сделать это так же, как вы.
Несколько месяцев назад я начал записывать каждый вечер не менее пяти успехов, которых я достиг в тот день. Это определенно был шаг в правильном направлении, но упражнение в такой форме скорее апеллирует к рациональным частям в нас. Рационально большинство из нас знает, что они достаточно хороши и заслуживают счастья. Однако это не принесет вам многого, если на эмоциональном уровне вы верите о себе в нечто другое. Если рациональное находится в конфликте с эмоциональным, то эмоциональное всегда будет преобладать - просто потому, что эмоциональное намного старше и, следовательно, сильнее. Вот почему так важно обращаться к эмоциональной части, когда вы осознаете свои успехи. Вы можете сделать это, празднуя свои успехи сразу после их достижения. И под празднованием я имею в виду: Полный восторг!Прыгайте в воздух, вскидывайте руки вверх и радуйтесь своему успеху! Чем выше уровень вашей энергии, тем лучше. Я понимаю, что это упражнение применимо не в каждой повседневной ситуации. В лучшем случае ваши коллеги лишь весело посмотрят на вас, если вы вдруг громко отпразднуете успех в тихом офисе с открытой планировкой. Скорее всего, вы будете выполнять это упражнение, когда будете предоставлены сами себе. Однако в неком облегченном варианте вы все же можете выполнять это упражнение среди людей: так, едва заметный победный кулак и внутренний крик радости тоже творят чудеса.
Также важно, чтобы вы не ставили свои успехи в зависимость от внешнего мира, потому что вы не можете контролировать внешний мир: Например, вы не можете на 100% повлиять на то, купит клиент или нет. Что в вашей власти, так это то, зададите ли вы клиенту последний вопрос. Вы задали клиенту последний вопрос? Успех!
Если вы будете выполнять это упражнение регулярно в течение длительного времени, я обещаю вам, что ваша жизнь сильно изменится. Кроме того, вы станете больше верить в себя. Я рекомендую отмечать не менее 10 достижений в день. Лучше всего вести для этого небольшой контрольный список. Если вы сейчас задаетесь вопросом, откуда взять 10 достижений, то здесь вы найдете вдохновение:
- Вы выполнили свою утреннюю рутину? Успех!
- Уделили ли вы себе сегодня 30 минут? Успех!
- Вы сегодня занимались спортом? Успех!
- Вы просили своего начальника о повышении зарплаты? Успех!
- Занимались ли вы сегодня в течение часа? Успех!
- Вы встали раньше основной работы, чтобы поработать над своим бизнесом? Успех!
- Вы хорошо выполняете это упражнение и отмечаете свои успехи? Успех!
- Уже сам факт того, что вы читаете этот текст или уже прочитали его до сих пор, является успехом.
