Почему надо благодарить с точки зрения психологии.
На самом деле, это очень глубокий не только психологический, но и философский вопрос. Выраженная искренняя благодарность рождает положительную, позитивную энергию. И эта энергия благоприятно воздействует как на того, кто благодарит, так и на того кто получает благодарность.
Почему важно благодарить с точки зрения психологии
Благодарность делает нас счастливее. Научные исследования показывают, что практика благодарности напрямую влияет на наше здоровье, сон и качество отношений. Благодарные люди чувствуют себя счастливее, так как фокусируются на позитивных моментах жизни. Например, в одном исследовании участники, регулярно практиковавшие благодарность, начали замечать много приятных вещей, на которые раньше не обращали внимания.Благодарность улучшает отношения с другими. Выражая благодарность, мы делаем других людей более привлекательными в наших глазах. Им больше доверяют, считают более умными, великодушными и договороспособными. Это открывает прекрасные перспективы как в личной, так и в деловой жизни.Благодарность помогает нам жить здесь и сейчас. Она воспитывает в нас умение ценить моменты настоящего, к которому призывал Будда. Благодарность исцеляет нас от страданий, связанных с конечностью человеческого существования, ограниченностью возможностей, быстротечностью времени.Таким образом, практика благодарности приносит множество позитивных результатов для человека, включая улучшение психического и физического здоровья, а также укрепление социальных связей. Поэтому так важно регулярно выражать благодарность окружающим за их помощь, поддержку и внимание.
Благодарность оказывает значительное влияние на наше здоровье, как физическое, так и психическое.Психическое здоровье
Чувство благодарности связано с уменьшением уровня стресса и тревожности. Исследования показывают, что благодарные люди чувствуют себя более счастливыми и удовлетворенными жизнью, что помогает им справляться с негативными эмоциями и стрессом. Практика благодарности, например, ведение дневника, может повысить общее настроение и снизить симптомы депрессии.Физическое здоровье
- Благодарность также положительно сказывается на физическом состоянии. Она помогает нормализовать кровяное давление, улучшает иммунитет и способствует лучшему сну. Исследования показывают, что люди, регулярно практикующие благодарность, имеют меньшие риски сердечно-сосудистых заболеваний и лучше справляются с хроническими заболеваниями.Таким образом, благодарность не только улучшает наше эмоциональное состояние, но и способствует общему физическому благополучию, делая нас более устойчивыми к стрессам и болезням.Существует множество исследований, подтверждающих связь между благодарностью и здоровьем. Вот некоторые из них:Исследование Эммонса и Маккалоу (2015): Американские психологи обнаружили, что люди, которые регулярно выражают благодарность, ощущают улучшение своего самочувствия и здоровья по сравнению с теми, кто этого не делает. Участники, практиковавшие благодарность, сообщали о большем уровне счастья и удовлетворенности жизнью.
- Калифорнийский университет в Дэвисе: В ходе исследования пациенты, которые после операций записывали, за что они благодарны, показали лучшие результаты как в психическом, так и в физическом здоровье по сравнению с контрольной группой.
- Исследование, проведенное профессором Мартином Селигманом: Участники, писавшие благодарственные письма, отмечали улучшение эмоционального состояния и снижение негативных эмоций. Это подтверждает, что благодарность помогает отвлечься от стресса и негативных переживаний.
- Физиологические изменения: Исследования показывают, что благодарность улучшает кровообращение в гипоталамусе, что положительно сказывается на таких жизненно важных функциях, как аппетит, сон и реакция на стресс.
Эти исследования подчеркивают, что благодарность не только улучшает эмоциональное состояние, но и способствует физическому здоровью
Нам сделали доброе дело, мы благодарим. Получаем удовольствие, что вызывает выработку гормонов удовольствия (эндорфин, серотонин). Вывод напрашивается сам по себе: Не сдерживайтесь, благодарите!
Благодарность не пустой звук с точки зрения философии благодарить важно даже за испытания, выпавшие на нашу долю. Ведь благодаря испытаниям мы часто меняем свое мировоззрение, начинаем ценить, то чего раньше не замечали. Ценим людей, с кем вы разделяли сложные моменты, кто поддерживал вас. За вынесенные уроки, опыт, практику.
Благодарность очень важна и сточки зрения всех религий мира. В молитвах, благодарим бога, вселенную за то, что мы имеем. И вечером, подводя итоги дня, благодарность помогает нам уравновеситься, приводит в баланс процессы возбуждения и торможения, снизить негативное влияние стресса , подавляет выработку кортизола, обеспечивая нам глубокий и спокойный сон. (а роль сна в нашей жизни сложно переоценить, но это уже другая история).
психологической практике благодарность используется как ресурсное состояние, уменьшает симптомы депрессии, снижает тревожность, тем самым укрепляет здоровье.
Утром молитва, или обращение с благодарностью к миру, вселенной настраивает нас на позитивный день. А мы знаем про силу психологических установок, как настроишься, так день и пойдет.
Теперь о человеке, которого благодарят.
Благодарность повышает уровень значимости, предает сил, воодушевления.
Подтверждает то, что вы сделали нечто нужное и важное для другого. Повышает удовлетворенность жизнью, радует.
Получить благодарность приятно, в результате улучшается коммуникация между людьми. Общение становится ближе. Усиливается желание общаться в будущем. Улучшает взаимоотношения с людьми. Способствует успеху в карьере.
Благодарность поддерживает баланс «брать –давать» т.е. если вам сделали доброе дело, и вы не поблагодарили, баланс немного нарушается, затем еще немного и ещё, что ведет к напряжению отношений, обидам и отчуждению. А ведь мы хотим жить в благоприятной атмосфере. Поэтому делайте добро и будьте благодарны.Благодарите своих родных и близких!
С точки зрения христианства:Каждый человек для нас либо учитель либо ученик! Как глаголит старая истина "Приходящие к вам случайно, дверью не ошибаются! " А у Господь помогает нам устами и руками людей.
Священолужитель Максим Куриленко в интервью на тему Благодарность сказал:
И ещё Он сказал:
«Возлюби ближнего твоего, как самого себя».
То есть любовь к Богу и ближнему — вот основа духовной жизни, на которой должно выстраиваться здание храма нашей личности, чтобы там поселился Бог. Потому что если не будет любви к Богу и ближнему, то Бог не наполнит нас своей любовью и благодатью.
Можно построить очень большой корабль, но, если не будет ветра в паруса, он так и будет стоять на месте. То же самое с нашей духовной жизнью.
Господь подсказывает нам, что в основе нашего мировоззрения должна быть любовь к Богу и ближнему.
В Ветхом завете указано, что, когда Моисей спускался с горы, ему были даны заповеди. Первые четыре заповеди — о любви человека к Богу, а другие шесть — о взаимоотношениях между людьми.
Если мы посмотрим на тексты Нового завета, то увидим, что Нагорная проповедь тоже во многом говорит о взаимоотношениях с Богом и ближними.
Например, золотое правило Нагорной проповеди гласит:
«И как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними,ибо в этом закон и пророки».
В молитве «Отче наш» Спаситель говорит:
«и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим».
Это о том, что, если мы будем с кем-то во вражде, если мы будем хранить в своём сердце ненависть, то не получится у нас взаимоотношений с Богом. И молитвы тоже не получится.
О том же читаем в Нагорной проповеди:
«и пойди прежде примирись с братом твоим, и тогда приди и принеси дар твой…»
То есть сначала примирись с враждующим и только потом принеси дар к жертвеннику.
В Притче о Страшном суде говорится, "когда же Сын человеческий придёт во славе Своей, и соберутся пред Ним все народы; и отделит одних от других, как пастырь отделяет овец от козлов; и поставит овец по правую Свою сторону, а козлов — по левую..." По каким же критериям Он будет судить?
«ибо алкал Я, и вы дали Мне есть; жаждал Я, вы напоили Меня; был странником, вы приняли Меня; был наг, и вы одели Меня; в темнице был, и
вы пришли ко Мне».
Обратите внимание, что всё здесь строится на взаимоотношениях человека и человека, на милосердии.
Об этом же говорит Господь в Притче о милосердном самарянине. Кто есть ближний мой? Тот, кто оказался рядом, кто нуждается в помощи, и кому ты сейчас можешь помочь. Именно сейчас, именно ему. Господь хочет, чтобы мы проявляли милосердие, чтобы мы тратили силы свои души на то, чтобы согреть ближнего своей любовью.
Господь не говорит нам, что чтобы попасть в Царствие Небесное, нам надо знать наизусть тексты Священного Писания, которые когда-то знали фарисеи. Дело не в том, чтобы знать наизусть. Дело в том, чтобы понять дух Евангелия и исполнять заповеди Христовы. Именно этого хочет от нас Господь.
А мы часто забываем об этом. Забываем благодарить своих ближних за то, что они делают для нас. Или же напролом идём к своей цели, забывая о тех, которые нуждается в помощи. Бываем холодны и черствы к людям. А со временем выясняется, что и ближних рядом нет и цель куда-то испарилась или мы не смогли её добиться. Выясняется, что мы выбрали неправильную дорогу. А время потеряно. Хорошо, если человек понял и раскаялся.
Или если человек, действительно, добился успеха, он склонен полагать, что это исключительно его достижение, что именно он заработал эти деньги. Он не видит, что Бог поставил его на это место, что вложил в него необходимые знания и способности. Что в это достижение вложились его родители, супруг, друзья и даже дети, которые участвовали в этом своей чистотой и непосредственностью.
Господь хочет, чтобы мы задумывались об этих вещах. Что бы мы шли по пути ко спасению и понимали, что без ближнего нам не спастись. Бог спасает человека через ближнего. А если зациклиться на себе, то можно засохнуть в своем эгоизме.
Любовь к ближнему и добросердечие требует душевных сил. Требует внутреннего подвига. Подвиг — это движение. Движение навстречу ближнему — это и есть движение навстречу Богу.
Благодатную наполненность даёт Господь, когда человек стремится идти по тому пути, о котором мы размышляли выше. Но дьявол тоже не дремлет, и бывает, что мы сворачиваем не туда, и опять начинаем тонуть в собственном эгоизме, и опять начинаем лелеять свою самость и гордость.
Весь сложный путь нашей жизни обязательно будет очищен от плевел, если мы постоянно будем взывать к Богу, если мы будем соизмерять все
если мы постоянно будем взывать к Богу, если мы будем соизмерять все наши поступки с тем, что заповедовал нам Господь, если мы будем ходить перед очами Божьими... Когда будем чувствовать, что Бог всегда рядом с нами.
И через свою совесть стараться понимать: а что в данном конкретном случае хочет от нас Бог? И совесть нам обязательно подскажет.
Вывод прост:
Благодарить чужих за доброе дело, за информацию которая вам помогла, за во время услышанное слово, которое помогло принять Вам правильное решение и не сбиться с пути. В соц.сетях -пусть это просто смайлик сердечко ❤или пальчик вверх👍, но по сути это Благодарность, за то что в чём-то Вам помогло. В жизни это много иных способов, но слово Благодарю от души это как лучик солнышка тёплыц и душевный!
Всём Мира, добра ,радости и здоровья🙏
Если статья была Вам полезна подписывайтесь чтобы не пропустить новые публикации ставьте лайки, пальчики вверх👍, подписывайтесь, делитесь с друзьями, приходите в ютубчик 🤝
https://www.youtube.com/@user-oo6le3gz5k
Если статья была Вам полезна ставьте лайки👍,подписывайтесь на канал,чтобы не пропустить новые публикации,делитесь с друзьями.
Благодарю за Вашу подписку и обратную связь🤗