Основные методы борьбы с лишним весом - это регулярная физическая активность и соблюдение принципов здорового и сбалансированного питания.
Однако сделать процесс похудения более эффективным можно с помощью комплексного подхода и использования различных вспомогательных процедур.
На нашем канале мы делимся лучшими советами из разных областей, чтобы наши подписчики более эффективно снижали избыточную массу тела.
Какими способами можно повысить свою дневную физическую активность и соответственно увеличить расход энергии в течения дня вы найдете здесь .
Упражнения на пресс на стуле. Смотрите в конце статьи.
Какие плюсы вы получите, если будете выполнять такие упражнения во время отдыха на работе?
Сильный пресс и кор влияют на осанку, облегчают боль в спине. Вы почувствуете легкость и подвижность в походке!
Благодаря физическим упражнениям, вы помогаете высвобождать дофамин, гормон хорошего самочувствия, который будет поступать в кровь во время тренировки.
Тем самыми ваше настроение изменится в лучшую сторону. А с хорошим настроением и работается легче, притупляется чувство голода, так вы сможете избежать лишнего перекуса.
Тренировка пресса на стуле является доказательством того, что вы можете проводить перерыв на работе с большей пользой для себя и своего тела и не переживать, что у вас не хватает времени на занятия в спортзале.
В дальнейшем мы будем публиковать и другие простые и эффективные упражнения для занятий спортом на работе и дома, в путешествиях и на прогулке.
Если нет времени или возможности посещать спортзал, то следите за нашим каналом! Вы будете знать как можно тренироваться в любом месте и в любое удобное для вас время.
Если вы хотите худеть по комплексной программе или вам необходима поддержка нутрициолога, то приглашаю вас пройти тест и узнать подробнее, какая программа подойдет именно вам. Пройти тест.
Если информация была для вас полезна - ставьте лайк.
Вы можете поделиться нашими рекомендациями с друзьями и близкими, возможно эта информация им тоже будет интересна и полезна!
Подписывайтесь на канал SHAPEX и вы узнаете много интересного про здоровое похудение!
Автор статьи Елена Поправко I Нутрициолог, Член Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью
#похудение #лишнийвес #упражнениядляпохудения #упражнениянапресс #ожирение