Давно хочешь учить языки, посмотреть обучающий курс, пойти в тренажерку, следить за питанием и делать хоть что-то, чтобы развиваться и зарабатывать больше. Но так и не решаешься начать. День за днем прокрастинируешь и думаешь: как другие могут постоянно херачить и не уставать?!
Знакомо же? — Подкинь огня в комменты 🔥
Ни у кого не получается быть заряженным и работать 24/7. Мы не машины. Нам нужен отдых, чтобы отвлечься, позалипать в инсте, потупить в потолок и позаниматься тем, чем хочется.
Нет ничего плохого в прокрастинации. Плохо, когда ты прокрастинируешь постоянно. Если ты сфокусирован несколько дней, а потом день-два отдыхаешь — все норм. Не надо загоняться и рвать на себе волосы. Перегреешься — привет, выгорание 🧯
Это простое, но жизненно важное чередование режимов. Как в тренировочном процессе. Нельзя постоянно работать в одном стиле, на одни группы мышц. Как нельзя и тренироваться каждый день. Миксуй активность, упражнения, дозировку — играй процессом. Тогда создашь поле для крутых изменений!
Если будешь браться за все сразу и работать в поте лица над своей многозадачностью — увы, у тебя очень скоро потечет кукушка. Успех заложен в чередовании работы и отдыха. Только так продуктивность и эффективность набирают обороты.
Начинай работать над собой: выпиши цели, определи, какая из них для тебя наиболее важная, проставь этапы для ее достижения, реши, какие средства нужны, и выполняй пункт за пунктом. Не забудь про отдых!
Подкрепляй процесс позитивной мотивацией: у меня точно получится! Я уже красавчик! Завтра будет еще круче! Забудь про негатив. Не заставляй себя, не концентрируйся на провалах. Это нагнетает и вводит в депрессивное состояние. Именно через позитив мы создаем привычки, от которых получаем удовольствие, "закидываемся" гормонами счастья (дофамин и серотонин, эндорфин🧬), хотим повторить процесс и постоянно идти напролом 🚨
Это работает не только со спортом.
Когда начинаешь что-то делать, проходишь стоп-порог в сознании и добиваешься успеха. Главное — начать!
Одни управляют своей жизнью, а других несет по течению. Кто ты?
