Люди часто говорят что-то в стиле: “Вот это выносливость! Он/она явно занимается спортом!”. Но знают ли они, что выносливостью обладает каждый из нас, а спортивная выносливость бывает абсолютно разной и может не присутствовать на всех видах нагрузок? Возможно, но я об этом всё же расскажу.
Обычно выносливостью называют способность организма не утомляться после каких-либо нагрузок. В основном это, конечно, бег или езда на велосипеде. Но это не совсем правильно. Выносливость, которая проявляется в обычной жизни человека, называется общей и проявляется не только в спортивных сферах. И даже более того — в основном не в спортивных. Быстро ходите до остановки? Можете долго обходится без перерыва на работе? У вас отличная общая выносливость.
Выносливость, связанная с каким-либо видом спорта, называется специальной и способна проявляться только в условиях, приближённых к дисциплине спортсмена.
“Но как назвать выносливость при беге?”, — можете вы спросить. В зависимости от того, какой бег вы имеете в виду.
Если вы способны держать один темп на протяжении длительного времени (10-20 минут), то это будет называться аэробной выносливостью. Если вы бегаете быстро, но на небольшой дистанции (спринты), то это анаэробная выносливость, связанная не только с работой лёгких, но и нагрузкой в области мышц.
Ещё выносливость принято делить на скоростную и силовую. Силовая — способность мышц сокращаться, несмотря на дополнительную нагрузку (тяжёлая атлетика, например), скоростная — координация мышечных сокращений, чёткое и интенсивное выполнение спортивной задачи (любой динамичный вид спорта).
Так термин “выносливость” приобретает совсем иной окрас!