Обстановка в стране и мире сегодня непроста. Нас окружает негатив, дурные новости. А ещё пришла осень с её дождями, хандрой, ожиданием холодов. Что поможет нам сохранить спокойствие, сберечь душевные силы, придать себе уверенности в завтрашнем дне? Я позволю себе дать рекомендации вам исходя из своего опыта.
Информационная гигиена
Не стоит штудировать новости в поисках какой-либо сенсационной информации. Всё, что является важным и существенным, нам сообщат. Не доверяйте непроверенным источникам. Идёт война, и враг будет изо всех сил стараться посеять панику в тылах воюющей страны. А тылы сегодня – это мы. Не поддаёмся панике, проверяем информацию, держим фигу в кармане.
Что с политикой
Верим президенту и нашим военным, помогаем им. Военные лучше любого из нас знают что и как нужно делать. Не стоит давать им советы и критиковать. Сегодня, как никогда, нужна помощь нашим ребятам на передовой и нашим властям. Поддерживайте их, и они не останутся в долгу.
Наши близкие
Не забываем о своих близких. Многим из них сегодня тяжело как морально, так и физически. Помогаем им: кому добрым словом, а кому – делом. Держимся друг за друга, это важно. Бережём своё здоровье.
Движение поможет
Занимаемся физическими упражнениями. Можно сходить в поход, можно пойти поплавать в бассейн, посетить тренажёрный зал. Можно провести генеральную уборку, поклеить обои. Нагрузки укрепляют нас, отвлекают от дурных мыслей, прогоняют депрессию.
О прекрасном
Подпитываем себя эмоционально: театр, кино, концерты, любовь, хобби… Гоним от себя злобу и ненависть, созидаем прекрасное.
Если ничего не помогает
Бывает и так. Попробуйте обратиться к близкому человеку. Человеку, которому вы доверяете. Если нет такого, не постесняйтесь прийти к психологу или психотерапевту. Поделитесь с ним своими мыслями, тревогами. Уверен, можно найти душевную поддержку и перестать излишне беспокоиться. Если вы верующий человек, – сходите в церковь, побеседуйте со своим духовным наставником, помолитесь.
***
Пожалуйста расскажите в комментариях о том, как вам удаётся поддержать себя? Какие ещё есть способы сохранения уверенности в завтрашнем дне?
#Команда_ВВЕРХ
#Уверенность_в_завтрашнем_Дне