Оказывается, среди долгожителей нет фанатов "ПП" или приверженцев крайне здорового образа жизни. Вместо этого обитатели "голубых зон" планеты спокойно и с радостью воспринимают реальность и много общаются с молодёжью.
Кто такие долгожители
Долгожителями считаются люди старше 100 лет. В настоящее время по всей планете их около 575 тысяч. Самая долго живущая женщина на планете - француженка Люсиль Рандон - сейчас ей 118 лет (она также стала старейшим человеком, перенесшим ковид, у неё он протекал бессимптомно). Самый долго живущий мужчина - венесуэлец Хуан Висенте Перес Мора, ему 113 лет.
Со временем долгожителей становится всё больше
За последние 50 лет численность людей, которые отметили свой вековой юбилей, выросла в 25 раз. Больше всего долгожителей насчитывается в Японии - 90 тысяч человек (15% долгожителей планеты). В России при этом живут 37 тыс. человек старше 100 лет (6%), больше всего долгожителей - в Республике Ингушетия.
"Голубые зоны"
В мире есть зоны, где сконцентрировано больше всего долгожителей. Они небольшие, иногда даже в пределах одного города или области/территории. Их называют "голубые зоны". Всего таких территорий пять.
К ним относятся, в частности, Окинавские острова в Японии, Лома-Линда в Калифорнии, полуостров Никоя в Коста-Рике, острова Икария в Греции и остров Сардиния в Италии.
Но почему именно там?
Когда исследователи сравнили обитателей этих зон и особенности их образа жизни, то смогли определить кое-что общее. Жителям "голубых зон" свойственно:
- Жить относительно изолированными сообществами (то есть иметь родственные генотипы, ограниченный генофонд)
- Считать семью главным жизненным приоритетом
- Малое количество курильщиков в популяции
- В питании много растительной пищи
- Большое потребление бобовых
- Постоянная, но умеренная двигательная активность
- Социальное вовлечение — интегрированность в жизнь общества
Они далеко не ЗОЖ-ники
Многие люди, пережившие 100 лет, могут спокойно выпить бокал вина. Они часто (но в умеренных количествах) едят шоколад, сладкое и даже жирное. Они не заморачиваются на содержании в еде глютена, сахара или лактозы, не бегают марафоны и не пропадают в тренажёрном зале. Странно, кажется?..
Привычки долгожителей
Что сами долгожители говорят о своих особенностях и привычках?
- Они заявляют, что чувствуют себя на 20-30 лет моложе настоящего возраста. При этом анализы и исследования их организма действительно подтверждают, что биологический их возраст соответствует ощущениям (меньше на 20-30 лет фактического).
- Они позволяют себе ежедневные радости, даже если это что-то не слишком полезное. Время от времени позволяют себе "не очень правильную пищу", которая им нравится, и радуются этому. Самая долго живущая женщина на планете - француженка Люсиль (118 лет) признается, что не отказывает себе в маленьких радостях: каждый день выпивает бокал вина и съедает шоколад (называет его своим "грешным" секретом). 101-летняя американка Макфадден балует себя шоколадным печеньем, красным вином и коктейлем «Кровавая Мэри». 101-летняя американка Виола иногда покупает себе гамбургеры и шоколад.
- Регулярно гуляют, общаются с семьей, друзьями и сохраняют духовность (молитвы, медитации и т.д.). Внучка самого долго живущего мужчины на Земле говорит: "Я всегда помню его таким. Дедушка словно не стареет, морщин у него всё меньше. Он всегда спокойный и умиротворённый и молится за всех днями напролёт. Я никогда не вижу его расстроенным, он всегда в хорошем настроении". Старейшая женщина планеты больше половины жизни служила монахиней и даже сейчас, будучи в инвалидном кресле, никогда не пропускает религиозную службу. Она говорит: "Моё ежедневное счастье - это возможность молиться".
- Каждое утро они встают с какой-то задачей/планом в голове: для того чтобы это сделать, им нужно собраться, продумать свой день и так далее. То есть понимать, что им НУЖНО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ.
#долгожители #жизнь #возраст #молодость #вечность #время #факты #удивительныелюди #привычки #шоколад
Другие публикации канала:
Без мата не скажешь. Зачем нужны нецензурные выражения
Под руку с тревогой — почему это нормально
Достойные цитаты: Мастер и Маргарита
Подписывайтесь на наш канал, чтобы сразу видеть новые выпуски! Мы также есть в Телеграме, где ежедневно публикуем посты о событиях дня, картинки с цитатами и многое другое.