В наш компьютерный век около половины всего населения планеты в той или иной мере сталкиваются с проявлением синдрома сухого глаза.
Всё бы ничего, но эта всеобщая напасть может стать настоящим убийцей, потому что способствует (или может способствовать) развитию заболеваний сердца и сосудов, диабета 2 типа и даже рака. Кошмар? Не всё потеряно.
Симптомы и их причины
Симптомы хорошо известны, но всё же:
- «песок» в глазах;
- жжение и покалывание;
- боль;
- усталость.
Плюс — из-за сухости возможно снижение чёткости зрения.
Основных причин синдрома две. Либо организм производит мало слёз, либо слёзы нестабильны и быстро сохнут из-за дисфункции мейбомиевых желёз, которые выделяют жир на поверхность глаза.
Как бороться с сухостью глаз
Рацион
Считается, что диета насыщенная ненасыщенными жирными кислотами омега-3 помогает справиться с сухостью глаз. По этому поводу есть немало исследований, но нет полной ясности.
Одни исследования подтверждают эффективность, другие опровергают. Практикующие доктора говорят, что всё дело в индивидуальных особенностях организма.
Искусственная слеза
Есть множество препаратов разных поколений, эффективности и цены. Метод не устраняет причины и не очень удобен, но периодическое закапывание глаз работает.
Тёплые компрессы
Положите на глаза пропитанные тёплой водой ватные диски. Говорят, помогает.
Окружающая среда
Глаза будут суше, если дует ветер, воздух задымлён, в помещении работает кондиционер или отопитель.
Мониторы
Чем меньше «пялиться в экран», тем лучше глазам. Дело в том, что работая с монитором компьютера или смартфоном глаза реже моргают. А именно в эти моменты обновляется слезная плёнка.
Вряд ли мы можем отказаться от мониторов полностью. Но можно делать перерывы в работе.
Вода
Поддержание водного баланса помогает слёзным каналам выделять больше жидкости. Пейте качественную воду.
Лекарства
Это к врачу. Если он посчитает нужным, то назначит лечебные капли, снижающие воспаление.
Обтураторы слёзных точек
Не все пока знают о такой технологии. Но она есть. Обтураторы — это такие маленькие заглушки. Их устанавливают в слезоотводящие протоки во внутреннем уголке каждого века. Эти «пробки» задерживают слезу на поверхности глаза.
Временные обтураторы рассасываются сами по себе за период от нескольких дней, до нескольких месяцев. Полупостоянные работают несколько лет.
Конечно же, устанавливает обтураторы только доктор.
Линзы
Обычные контактные линзы способствуют развитию сухости глаз. Но есть специальные, которые наоборот, защищают поверхность глаза и уменьшают дискомфорт.
Выбор за вами!