14.10.22 | Рацион на 1800 ккал, готовлюсь к соревнованиям по фитнес-бикини

Привет, меня зовут Марина, я худею с 70 кг!

Текущий вес - 69,0 кг!

Цель (до марта 2023) - 55 кг

Завтрак

• Хлебцы с сыром;

• Хлебцы с арахисовой пастой

Обед

• Гречка с куриным филе;

• Стручковая фасоль;

• Хлебцы с сыром и арахисовой пастой

Перекус

• Хлебцы с арахисовой пастой

Ужин

• Королевская ватрушка (рецепт в профиле)

• Гречка с куриным филе и овощами (стручковая фасоль, брюссельская капуста);

• Хлебцы

Итого за день:

Активность:

17400 шагов