ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ ПРИ СТРЕССЕ.
Мало тревожных людей понимает, что они люди тревожные. Они переживают, и переживать в нашем обществе считается, почему-то, нормой.
Переживания у всех всегда разные. И даже у одного и того же человека в разный момент времени разные переживания.
И, если посмотреть в контекст жизни, то мы увидим очень интересную картинку - сначала мы переживали за одну историю, потом за другую, потом за третью, за пятую, за десятую. И вроде все такое важное и ценное. А как за это не переживать?
Как не переживать за то, что пойдет ребенок в садик, что началась пандемия, что у мамы поднялось давление, а я от нее далеко? А помогают ли нам эти мысли? Однозначно, нет.
Но мы постоянно за что-то переживаем.
Если у человека много чего проработать, но не проработать тревожность – ему без разницы за что переживать. Был у меня в работе такой случаи, одна клиентка мне сказала:
«Слушай, вроде как, понимаю, что все хорошо, но завтра понедельник, как-то беспокойно.»
Получается, есть навык «переживать», и по сути человеку без разницы, о чем переживать. Это просто сформированный, прокаченный навык. Такой же, как, допустим, писать – автоматический. Не думая.
Ели мы научились жить в режиме стресса, то это всего лишь НАВЫК, привычка.
Хорошие мои, посмотрите в контекст своей жизни. Если вы сейчас о чем-то переживаете, то вспомните, что было пару месяцев назад, полгода назад, год назад. О чем вы переживали?
Если вы увидите, что в последнее время, фактически, никогда не жили спокойно - то у вас просто прокачен навык тревожности.
Если вы у себя это увидели, то я знаю, как этот навык поменять.
Я много лет занимаюсь терапиями. И личными, и на курсах. И первое, с чего мы начинаем – это мы убираем навык «тревожиться».
И у меня собрано много техник для этого. Есть куча отзывов, куча результативных работ по тому, как проработать навык переживания.
Когда у вас этот навык убран, то вы становитесь более адекватными, вы более реально оцениваете этот мир. Вы видите реальную картину происходящего, не через призму своих переживаний, а такую, какая есть на самом деле.
И, с одной стороны, спокойнее, а с другой стороны, реалистичнее становится все, что есть вокруг вас.
И чем больше вокруг сейчас адекватных, скажем так, трезвых и реально оценивающих ситуацию людей, тем, наверное, спокойнее будет всем остальным.
Ведь если 2 тревожника говорят между собой, то во-первых, уровень тревожности каждого из них возрастает, а во-вторых, в свое поле они очень легко затаскивают всех остальных.
Спокойные люди отрезвляют.
Поэтому, наверное, именно сейчас я считаю, что это необходимо.
Я записала самые эффективные техники по проработке навыка "переживания" в один видеокурс.
Этот курс может позволить себе практически каждый, кто поймал себя на жизни в беспокойстве. Стоимость 690р.
Видео можно скачать и посмотреть в удобное время. Техники простые, быстрые и очень эффективные.
Заполните форму по ссылке
https://forms.yandex.ru/u/634b04e67dd08eb3f13b5c56/
Пишите те, кому это надо. Осознанности вам. Ваша Лена