Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. На данный момент мой результат -13 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Сегодня я проснулась и посмотрела вокруг, бардак в квартире просто жуть. Пыль лежит и я рядышком. Смотрим друг на друга. И тут в меня кааак вселится Мойдодыр и как пошла я убираться, что сама в шоке. Полы перемыла, пыль протерла, палас сначала щеткой почистила, потом пропылесосила. Постель сыну поменяла. В общем разошлась не на шутку. Лежу и радуюсь. Наконец-то разобрала оставшиеся коробки с обувью, нашла ботинки зимние сына, носил один сезон. Написала подруге, у нее сын на два года младше, я что более менее хорошее, все отдаю. Пусть носят на здоровье. Потом она заехала, посидели поболтали обо всём, дружим мы уже больше 20 лет, с Универа. Машинка сегодня целый день работает, стирки тоже накопилось вагон и маленькая тележка.
Написала заказчице, решила завтра, подработать. Спросила, надо или нет. Сказали надо. Договорились, сколько смогу. Если весь список не осилю, чуть поменьше денег возьму. Но вроде сегодня чувствую себя пободрее. Только кашель приступами, ну ничего, и с этим справлюсь.
Завтракали с сыном сегодня макаронами с сыром, заметила я, что со вкусом у меня какие то изменения. Я чувствую вкус, но какое-то все пресное и невкусное. Вот например сыр вообще не ощущала сегодня.
Потом решили с сыном все таки заказать роллы и пиццу. Думала прям душу отведу, ага, не тут-то было. Ела без особого удовольствия. Даже пица, которую я в принципе никогда не любила, тем более Пепперони, мне была вкуснее. Что за ерунда, не понимаю. А что самое интересное, я перестала хотеть шоколад. Вы знаете, что мое похудение практически не обходилось без него, хоть кусочек, но ела. А тут у меня лежит куча целая, а я равнодушна.
Я раньше всегда думала, что роллы не калорийные, типо там всего то рис и рыба, но вот для наглядности покажу. Первые роллы Огайо, в порции 8 штук -200 грамм, и ккал на 100- грамм аж 267, вторые роллы запечённые, в порции 230 гр, ккал на 100гр аж 300. В пице в 100 граммах 276 ккал. Вот и посмотрите на мою тарелку, там по половине порции роллов и кусочек пиццы 80 грамм. И считаем, вот такой обед вышел аж на 345+267+221/833 ккал 🤦♀️. Так что, дорогие мои, лучше воздержаться от такой еды. Вроде на тарелке не так много, а по калориям просто офигеть можно.
Кстати, калорийность всеми любимой Филадельфии выходит 205 ккал на 100 грамм. А в порции как правило где-то 250 грамм.
На ужин я снова ела венигрет с селёдкой, вот это было вкусно. Прям с огромным аппетитом поела. И еще я пришла к выводу, что с фасолью мне нравится даже больше, чем с горошком.
И пила еще чай без сахара с зефиркой. Подруга принесла, и захотелось одну штучку съесть. Опять же сладость зефира чувствую, а привкус дыни вообще не ощущаю.
Не знаю на сколько калорий я сегодня наела, пока без подсчета. Но поняла, что больше такую еду не хочу. Лучше съесть кусок мяса, пользы будет больше.
Завтра еще в планах разобрать немного гардероб. Нужно достать теплые платья, как ни странно, но зимой я чаще ношу юбки и платья, чем летом. Люблю под высокие сапожки носить. И надо еще шубку свою достать, проветрить на балконе, а то не за горами и снег выпадет. Пора готовить одежду. Если хватит сил, обязательно по фоткаю и покажу вам. Вот что значит, надоело лежать😂
А вы уже одежду какую-то подготовили к холодам? Летние вещи и обувь спрятали?
Мне еще сапоги надо в ремонт отнести, новые хоть и есть, но и в стареньких еще можно походить.
Сыну тоже куртку сегодня зимнюю померили, на этот сезон хватит, вздохнула с облегчением. Все меньше покупать. Штаны с горки кататься тоже ещё поносит в этот сезон. Хоть какая-то экономия. Сегодня выдался плодотворный день, наконец-то возвращаюсь в человеческий облик.
Как проходят ваши выходные? Чем занимаетесь, друзья мои? Жду с нетерпением обратной связи.
Желаю вам добра и позитива🤗💃🌞
Ваша Светлана🥰
#худеюсбольшоговеса #диета #какпохудеть #похудетьбездиет #дневникпохудения
