Есть очень много женщин, которые с возрастом будто бы вовсе не стареют. У них чистая кожа, морщин практически нет, только если мимические... И всегда улыбаются и выглядят счастливо. А если спросить у них: "В чем твой секрет?", как окажется у каждой свой.
1. Обязательно следить за пищеварением.
Если наш кишечник не будет работать как часы, то здравствуй дряблая кожа. Даже в природе устроено всё практически также, как и у нас: при здоровых крепких корнях, дерево будет расти, цвести, крепнут, а при гнилых корнях, будет увядать и чахнуть. Так же и кишечник, он должен быть здоровым, и тогда организм будет процветать. Здоровье кишечника напрямую зависит от употребляемой еды. Необходимо употреблять только свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше мучного, а также чай из ромашки благотворно влияет на нашу кожу.
Кстати, о воде: состояние кожи зависит от количества и качества употребляемой воды. Это доказанный факт, ведь если обратиться к строению кожи, то можно заметить, что в эпидермисе содержатся коллагены, которые при попадании в воду набухают и увеличивают давление на кожу, что способствует уменьшению или исчезновение морщин. Исходя из этого, можно сделать вывод: для красивой и упругой кожи, организму просто необходима вода. Не забывайте выпивать в день по 1.5-2 литра некипяченой воды, и организм будет благодарен вам.
2. Полноценный сон.
Сон-неотъемлемая часть нашей жизни, а вот недосыпание-сильнейший враг нашей красоте. Это как зарядка для телефона, если её нет, работать устройство не будет. Так и с хорошим сном, ведь он помогает хорошенько отдохнуть, очистить наш разум от плохих мыслей, и быть бодрым на целый день. Не зря говорится: "утро вечера мудренее". Для отличного сна, необходимо выстроить график таким образом, чтобы вы могли выспаться. Мне, к примеру, еще помогает проветривание помещения, в котором я буду спать, так лучше засыпать.
3.Свежий воздух.
Еще один секрет, который не менее важен. Обязательно дышите свежим воздухом. Выйдя с работы, лучше пройдитесь пешком, если конечно не так далеко живёте. А вот в выходные дни, обязательно устраиваем длинные пешие прогулки.
4. Баня
Да да, вам не показалось-баня. Это еще один целитель для кожи и организма. Ведь в нашем организме куча токсинов, которые вывести через кишечник или почки недостаточно. А вот через открытые поры, после парной, самый оптимальный вариант. Еще лучше, если баня будет полностью из дерева. Можно применять эфирные масла для иммунитета, только без фанатизма, совсем немного капель на специальные камушки в парной.
5. Витамины.
Не мне рассказывать, где находится источник витаминов. Например, зимой, большая кладезь микроэлементов находится в сухофруктах. Пейте компот, добавляйте в овсяную кашу на завтрак. Также много витаминов спрятано в отваре из шиповника. Он должен быть немного кисловатым, только так будет польза о этого напитка. Еще недавно вычитала в интернете, что если по утрам натощак, за полчаса до завтрака, съедать столовую ложку мёда, улучшится работа ЖКТ, наладится микрофлора кишечника, и я уже включилась в марафон по употреблению мёда. Если интересно, как результат, пишите в комментарии.
6. Состояние души и внутренний настрой.
Секрет сохранения молодости состоит только в положительных эмоциях, а не в негативе. Понятно, что в наше время без проблем никуда, но думать нужно только о том, что всё наладится, не бывает безвыходных ситуаций, бывают только люди, которые настраивают себя только на плохой исход событий. Ведь все наши проблемы только у нас в голове. Поэтому, больше смеха, больше шуток.
7. Ухоженные руки и шея.
Многие говорят о том, что неухоженные руки и шея сразу выдают возраст, не соглашусь. Можно встретить молодую девушку, у которой будет дряблая кожа на руках, сухость на шее. Иногда мы просто забываем об уходе за руками. Золотое правило для ухоженных рук, проверено на себе: каждый вечер перед сном, наносить любимый увлажняющий крем для рук. Тоже самое и касается наших ножек (немного добавлю от себя). После душа смазывать наши ножки кремом, можно специальным, можно тоже увлажняющим.