Друзья!
Вы уже знаете, что я вступила на путь похудения. Худеть я буду на правильном питании, так как диеты нам не помогут. Они снижают вес, а потом мы снова его наберём, да ещё в прогрессии. А правильно питаясь, мы изменим свои вкусовые привычки и легко и вкусно будем худеть, а потом поддерживать свой вес.
Но!
Я начинаю своё похудение с "толчковой" диеты.
Что это такое?
Это диета, при которой мы избавимся от лишней воды в организме.
❗Если вы хотите худеть со мной и начать с этой диеты - обязательно проконсультируйтесь с врачами!
❗Внимание!
Кому нельзя эту диету.
- у кого проблемы с ЖКТ
- кто на грудном вскармливании, кто кормит малышей.
У меня 3 дня гречка с кефиром и 2 дня безбелковые.
В течении трёх дней я ем гречку, пью кефир или ряженку.
Гречку с вечера заливаю кипятком, накрываю крышкой и тёплым одеялком. Смотрите видео, я там всё показала.
Ем 5 раз в день. Могу гречку залить кефиром, могу добавить сахзам, могу в гречку добавить немного соевого соуса, а кефир потом попить. Можно добавить немного зелени в один из приёмов пищи.
Я пью воду, 2 кружки кофе с молоком, без сахара, пью тёплую воду с имбирём и лимоном.
Голодать не надо. Кушать столько, чтобы было не голодно.
За первый день я потеряла 400 грамм, за второй - ещё минус 800. Думаю, это хороший результат.
А вы когда нибудь худели?