Новое исследование показало, что люди, которые занимались разнонаправленными видами спорта были менее подвержены травмам во взрослом возрасте, чем те, кто занимался лишь одной дисциплиной.
Новая работа специалистов из Университета Индианы, США, показывает результаты обследования женщин-бегунов, подверженных "стрессовым травмам". Исследователи обнаружили, что спортсменки, которые активно бегали, но не просто так, а в командных видах спорта, при которых двигаются разные части тела, имели лучшую структуру костей и силу, чем те, кто исключительно бегал, плавал или катался на велосипеде.
Вред от бега и польза от футбола и баскетбола
Стрессовые травмы - это мелкие частичные переломы костей из-за многократного нагружения: они чаще обнаруживаются у профессиональных бегунов, нежели чем у баскетболистов или футболистов. Так, спортсмены нередко откладывают специализацию в беге и обращаются к разнонаправленным видам спорта, чтобы сохранить крепкий скелет и предотвратить потенциальные травмы костей.
«Существует распространенное заблуждение, что дети должны специализироваться в одном виде спорта, чтобы преуспеть. Однако данные показывают: такие спортсмены подвергаются большему риску травм от перенапряжения и с меньшей вероятностью перейдут на более высокий уровень конкуренции», — говорит Стюарт Уорден, заместитель декана по исследованиям и профессор Канцлера в Школе здоровья и гуманитарных наук IUPUI.
В новом исследовании ученые использовали изображения с высоким разрешением для оценки кости голени возле лодыжки и костей стопы, где у бегунов часто возникают стрессовые травмы. Обнаружено, что у спортсменов, которые в молодости занимались как бегом, так и разнонаправленными видами спорта, прочность костей была на 10-20% выше, чем у спортсменов, которые занимались исключительно бегом.
Вредный и полезный спорт
«Мы хотим, чтобы у людей были крепкие кости по мере их роста, взросления и в течение жизни. Специализация в одном виде спорта в слишком раннем возрасте означает, что с большей вероятностью будут травмы и человеку будет проблематичнее добиться успеха на университетском и профессиональном уровнях", - отметил профессор Уорден.
Также профессор дал совет: чтобы обеспечить правильный рост и развитие, молодым спортсменам не стоит слишком рано специализироваться, по крайней мере, до первого года обучения в старшей школе (примерно до 11 лет). По его словам, для спортсменов, которые уже занимаются разнонаправленными видами спорта, критически важен отдых и процесс восстановления не только в краткосрочной перспективе, но и в течение года.