И снова здравствуйте!
Сегодня 15 октября, и мои новые белковые тарелочки.
Мое стремление активно заниматься огородом и цветниками сыграло со мной злую шутку: я совсем забросила дом! И вот уже второй день домашние дела не дают мне возможности даже выйти на улицу.
Дел навалилось столько, что я металась между кухней и комнатами в надежде успеть везде и переделать все накопившиеся за лето и начало осени дела.
Завтрак - 9.00
- Омлет из двух яиц с молоком - 152 г;
- Бутерброд с маслом и сыром - 44 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Муж не на ПП, поэтому ест все, что пожелает. На завтрак пожелал яичницу с помидорами и колбасой и такой же бутерброд, как у меня.
Позавтракали, и каждый занялся своими делами: я на кухне, а муж вышел наводить порядок в машине: мыть, пылесосить и готовить к поездке в Тверь.
Я заварила травяной чай из цветов липы, листиков базилика, мяты и котовника, черной смородины, малины и ежевики, добавила несколько долек лимона и целое нарезанное яблоко.
И опять трудилась стиральная машина: дошла очередь до стирки огородной одежды, да еще муж подкинул чехлы из машины.
Вчерашняя лепешка фокация благополучно была доедена мужем за завтраком, поэтому сегодня опять поставила печься хлеб.
Нужно купить цельнозерновую и ржаную муку и расширить ассортимент домашнего хлеба.
Первый перекус - 12.00
- Чай с лимоном - 200 г;
- Сырники со сметаной - 125 г.
До обеда занималась квашением капусты. Нужно было куда-то пристраивать морковь: вчера в салат с капустой и сладким перцем, сегодня квашу вместе с капустой.
Обед - 14.30
- Тушеная капуста - 130 г;
- Вареная куриная грудка - 120 г.
Муж вернул пылесос, и теперь настала моя очередь чистить ковры и дорожки в доме.
Желание объять необъятное в один день никогда не приводило к успеху. Вот и я не смогла за один день переделать все домашние дела.
А ведь так хотелось еще перемыть к зиме окна! Желание осталось, но силы кончились!!! Успею еще и окна вымыть, и полы до блеска натереть.
Второй перекус - 17.00
- Травяной чай - 200 г;
- Лаваш с творогом - 95 г.
Изначально на ужин планировалась морковь со сметаной. Но после раскладывания по банкам осталась капуста с морковью. Вот этот салат я и заправила сметаной и взяла на ужин.
Ужин - 19.30
- Салат из капусты с морковью и сметаной - 130 г;
- Куриные котлеты - 138 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1258/122,9/59,2/58,1
Завтра углеводный день. Меню этого дня будет в Телеграмм на моем канале.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
