Как понять, что вы на самом деле хотите? Ваше это желание или навязанное обществом? Читайте в нашей статье.
Как понять, чего я хочу?
Человек не всегда может четко сказать, что же он хочет.
Психологи советуют в такой ситуации начать спрашивать себя о своих желаниях по каждому бытовому поводу. Например, что я хочу сейчас съесть, куда сходить, что почитать. Главное, не делать этот выбор автоматически. Остановиться на несколько секунд, послушать себя.
Тело отреагирует на искреннее желание легкостью и воодушевлением
Если сначала будет казаться, что ничего не получается, продолжайте практику. Чтобы упорядочить ход мысли, попробуйте ментальные практики, например, медитации. Цепляйтесь за малейшее “шевеление” того самого, что называется “внутренний голос”.
Когда желание определено, старайтесь его выполнить, не перескакивать на другое. Со временем понимание себя будет укрепляться и восстанавливаться, а жизнь наполнится только вашим содержанием.
Как понять, что желание не навязано?
Желания могут навязывать:
- родители: я хочу быть журналистом, но надо идти на стоматолога;
- социальные сети и СМИ: я хочу во время отпуска лежать на диване, но надо в горы;
- общество: я хочу гулять и веселиться, но надо замуж;
- ролевые модели: я хочу сказать учителю, что не согласна с ним, но нужно слушаться.
Такие желания будут откликаться в теле сопротивлением и тяжестью. Учиться будет трудно и неинтересно, перед походом в горы подвернется нога и так далее.
А вдруг я вытеснил свои желания?
Психика так устроена, что ненужное или сильно неприятное она вытесняет в подсознание. Так происходит с неудобным желанием. Но напряжение от скрытого желания не пропадает. Через какое-то время оно может проявиться в теле в виде апатии, беспричинного раздражения, нервов, психосоматики.
Что делать с деструктивными желаниями?
Если человек вполне понимает, что он хочет, но желание может быть опасно как для человека, так и для окружающих. Например, алкоголик хочет выпить, что делать в этом случае?
Дело в том, что “слушать себя” нужно из позиции здоровой психики. Тогда “свои” желания будут здоровыми. Страдающий алкоголизмом человек уже нездоров, имеет зависимость, которую стремиться удовлетворить. Если есть патология, то сначала нужно работать с ней, а не с желанием.
Что делать, если ничего не хочется?
Отсутствие желание — первый признак апатии и психической усталости.
Часто отсутствие желание сопровождает ситуацию выгорания и ментальной истощенности. В этой ситуации сложно взять себя в руки, так как вы израсходовали свой психический ресурс. Его нужно восполнить, в виде нутриентов.
Если понять про свои желания никак не получается, нужно отдохнуть и обратиться к психологу.
Подписывайтесь на наш в телеграм-канал. Там мы рефлексируем в комментариях и обсуждаем темы психологии и психосоматики.