Давайте начистоту — каждый из нас хотя бы раз в жизни собирался начать с понедельника бегать по утрам.
Обычно такое решение созревало в нас после просмотра воодушевляющего видео или рассказа подруги, которая вот уже месяц как упорно встаёт в шесть утра, и в любую погоду делает пробежку в ближайшем парке.
.
.
При этом важно заметить, что чем ближе пресловутый понедельник, тем меньше становится наша убежденность и мотивация.
А когда утром понедельника раздаётся пронзительный вопль будильника, то в нашей голове уже готовы убедительные аргументы, которые успокоят нашу совесть и позволят остаться в тёплой постели.
.
Знакома эта ситуация? Тогда не забудьте поставить лайк под этой статьей, чтобы я видела сколько среди нас таких же горе-спортсменов, как и я!
Да, друзья, могу вам честно признаться — за всю свою жизнь я так и не смогла заставить себя надеть кроссовки и выгнать свое тело на пробежку.
Всё дело в том, что я — стопроцентный трудоголик во всем, что касается ментальной нагрузки и изучения чего-то нового.
.
Но вот там, где следует механически повторять какие-то действия, да ещё и в течение достаточно продолжительного времени, я превращаюсь в самую настоящую лентяйку, которая найдёт тысячу причин для того, чтобы избавить себя от необходимости заниматься спортом или выполнять какую-то физическую работу.
И до недавнего времени меня это абсолютно не беспокоило. Всё изменилось в тот момент, когда я решила заняться своим телом и избавиться от нескольких лишних килограмм.
Вот тогда и возник вопрос: как же быть с необходимой физической нагрузкой, и стоит ли принуждать себя делать регулярные пробежки?
.
Вы не поверите, но я смогла найти отличное решение, которое позволило получить пользу пробежек без единого шага, при этом с существенной экономией времени!
Да, друзья, вы меня абсолютно правильно поняли: всего за 5 минут я полностью насыщаю свой организм кислородом, улучшаю работу лёгких и повышаю метаболизм.
.
Думаете, это какая-то секретная техника из арсенала буддийских монахов? Вовсе нет!
На самом деле, это хорошо знакомая все процедура, о которой вы наверняка слышали.
Разумеется, я говорю вам про контрастный душ, который не только закаляет наш организм, но и активирует в нем те же механизмы, что и во время продолжительной пробежки.
.
Просто попробуйте встать под горячий душ, затем резко сменив градус воды до ледяной, и постойте так с минуту.
После снова сделайте воду обжигающе горячей на 10-15 секунд, затем вновь откройте кран с холодной водой на максимум, продолжая такую шоковую терапию в течение хотя бы пяти минут.
.
Уверяю вас, что вы не только получите невероятный запас бодрости, но и насытите кислородом каждую клеточку своего организма, ускоряя метаболизм на максимум и запустив жиросжигательные программы.
Да, мышцы не получат той же нагрузки, что и при беге, но в остальном — польза для нашего тела будет идентичной!
.
С искренней верой в каждого, ваш мастер Вселена.💫
Приглашаю всех желающих в 👉 Телеграм-канал "ПОРА ПРОСНУТЬСЯ", где я ежедневно делюсь материалами по Духовному Росту и даю подсказки на основе тенденций каждого дня
❇️ РЕКОМЕНДУЮ ПОЧИТАТЬ:👇
💥 Яндекс Дзен теперь показывает новые статьи только подписчикам! Подпишись чтобы мы не потеряли нашу "дружескую связь" ведь впереди еще столько интересных статей и видео! 🙏❤️