Здравствуйте дорогие читатели моего канала.
Наконец то у меня прошел, один мой симптом ВСД, а точнее даже целых три. Одним махом можно сказать.
Сейчас расскажу какие.
- Расфокусирока зрения. И тут же вместе с этим, увеличенная резкость. Даже не знаю как это лучше описать. Это как будто зрение становится слишком резким и в то же время не совсем четким, и видеться так, будто картинка перед глазами прыгает.
- Светобоязнь. Выходила на улицу, и сразу начинали слезиться глаза.
- И третье, самое выматывающие это тяжёлая голова с туманом. У кого было, тот поймет.
Все эти симптомы были у меня довольно долго. После первой терапии, я научилась не обращать на них внимание. Есть и есть.
Но, ещё на первом потоке, нам было сказано о важности режима дня. Отбой не позже 23 часов. Летом мой режим дня был с 1.00 ночи и подъем в 9.30. Почти восемь часов для сна, я считаю нормальным. Но вот все равно присутствовало чувство вялости.
Началась осень, а с ней школа и детский сад. Своего первоклашку мне надо приводить не позже 8 утра. И тут же бежать домой, брать садиковца и нестись с ним в сад. Чтобы успеть на завтрак.
Естественно спать стала ложится не позже 23.30. Но этот временной период вообще потолок. Обычно раньше.
Сначала было трудно перестроится. На это ушло пару месяцев, а потом втянулась. И сейчас я физически лучше себя чувствую.
Значит эти выматывающие симптомы, были от банального недосыпа. А точнее не соблюдения временных рамок здорового сна. Не зря же говорят про них.
Все таки это в юности можно придти в 4 утра с дискотеки, а 7 поехать на работу и ничего! А после тридцатника уже тяжеловато.
На этом все. Спасибо что дочитали 😄