Рады приветствовать вас, дорогие читатели в ленте нашего канала.
Эта статья для тех, кто планирует избавиться от возрастного расплывшегося живота.
Информации по этому поводу множество.
Но есть отдельные упражнения, которые избавляют от этой проблемы быстро и эффективно.
Упражнение
Исходное положение: сидя на полу, ноги вытянуты.
Втянуть живот.
Поднять прямые руки вперед на уровень груди.
Наклонить корпус вперед-прямо -назад.-прямо.
Качаться корпусом как маятник.
Каждое положение фиксировать на 10-15 секунд.
Развести прямые руки в стороны, на уровне груди.
Наклонить корпус влево-прямо-вправо-прямо.
Выполняем движение как маятник, только в стороны.
Каждое положение фиксировать на 10-15 секунд.
При выполнении упражнения мышцы тела должны быть в напряжении.
Упражнение на столько универсальное, что уберет не только поплывший живот, но складки жира на руках и спине тоже уменьшатся , а потом совсем исчезнут.
Главное требование, выполнять упражнение регулярно и добросовестно.
Это относится к любой физической нагрузке.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, узнайте, пройдя по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!
