Не всем помогает успокоится аквариум, я бы даже сказала, что по моим наблюдениям это подходит тем, кто любит природу и подводный мир. Детям, возможно, еще нескольким категориям. Помимо аквариума обычно рекомендуют классическую или успокаивающую музыку.
Она тоже благотворно влияет на психику. Можно посмотреть смешные видео, комедии или почитать позитивную литературу. Есть любители цветов и огородов - вы ведь задумывались почему их так много?
Для того, чтобы найти свой ресурс и восстановиться нужно понять, чем вам нравится заниматься и приносит удовольствие. Это может быть как творчество, так и созидание или активная уборка. Которая тоже является способом восстановиться и разобрать мысли по полочкам.
Избегать стоит просмотра и чтения новостей, фильмов ужасов и с жестокими сценами. Сидеть в телефоне и вообще просматривать в сети различные ресурсы. Ведь всегда можно нарваться на неприятную новость, которая выбьет из колеи и лишит сна.
К слову про сон: перед ним лучше убрать электронные носители за пару часов, не смотреть телевизор и проветрить комнату. Можно принять ванну и расслабиться. Да и соблюдение режима очень важно: стоит ложиться в одно и тоже время.
Так организм привыкает к времени отдыха и меньше проблем со сном. Помимо того, лучше засыпать до полуночи, чтобы организм успел пройти все фазы сна и отдохнуть. К слову, сам сон - большой восстановительный ресурс для человека. Но об этом как-нибудь потом.
Что восстанавливает вас? Как боретесь с усталостью и стрессом?