Злимся, бесимся, ярость застилает глаза

Мы привыкли считать эти чувства и эмоции как проявления чего-то плохого, эгоцентричного, чего-то, что нужно обязательно подавлять. Сколько раз вы слышали фразы «держи себя в руках», «девочки не дерутся», «на детей нельзя злиться». Каждый второй психологический тренинг предлагает нам сто и одну технику по подавлению гнева, контролю злости или еще чего-то подобного.

«Хватит орать, возьми себя в руки!»

Яркие проявления злости и ярости чаще всего говорят либо о давно накопленном негативе, который мы не смогли вовремя и безопасно выплеснуть, либо об очень грубо нарушенных личных границах, когда под угрозу может попасть даже наша жизнь (и состояние нашей психики). Как и любая эмоция, злость и гнев, лишь отражение/реакция на то, что происходит с вами вовне – ваш ответ на ситуацию, помноженный на ваши индивидуальные характеристики (взгляд на мир, уровень терпения, значимость этой ситуации лично для вас и многое другое).

• Возможно ли в таких критических ситуациях, просто не злиться? Не кричать, не размахивать кулаками?

Нет

• Возможно ли тогда, получить от этого пользу и вернуть контроль себе?

Да

Злость разрушительна, когда мы вредим себе

Несмотря на то, что мы хотим показать вам положительную сторону этих взрывных эмоций, нам четко нужно понимать, когда они действительно опасны.

Обратите внимание:

1. если вернуть контроль себе обратно бывает очень сложно, и в таком состоянии вы можете навредить другому человеку или себе;
2. практически постоянно находитесь в раздраженном состоянии и легко переходите на ярость и злость;
3. вы понимаете, что не можете найти объективную причину испытывать эти эмоции или такой причины и правда нет;

В этих случаях большая вероятность, что самостоятельно привести в порядок свои эмоции не получится и стоит задуматься о походе к специалисту.

Помните, любые состояния, которые значительно портят качество вашей жизни, причиняют вред или могут стать причиной страданий – все это громкий сигнал бедствия, любые эмоции должны быть нашими помощниками, а не хозяевами в нашей жизни.

«Огонь очищающий»

Если все так опасно и серьезно, может и не надо испытывать все эти негативные эмоции. Кажется проблем от них слишком много.

Это тот случай, когда вам действительно просто кажется. Присмотритесь внимательнее, что на самом деле делают злость и ярость?

Самая главная их роль это защита от вторжения в наши границы, в нашу жизнь. Перед любым незваным гостем (человек он или ситуация), которые угрожают нам – всегда встает защитник – громкий предупреждающий рык, удар кулаком по столу, все, что укажет обидчику «я не жертва, уходи».

Когда испробованы все методы решения проблемы, все подходы и парламентерские переговоры, гнев словно отрезвляет нас и помогает быстрее отрезать угрожающую ситуацию.

• в опасных для жизни ситуациях;
• когда вы заложник эмоционального или психического насилия;
• когда вас используют, обманывают, предают.

Гнев помогает восстановить утраченные границы, тем самым возвращая вам ваше самоуважение и внутреннюю целостность.

Испытывая гнев на родителей в определенном возрасте, мы становимся взрослыми (интенсивность и проявления у всех разные), потому что эти эмоции, словно ножницы отрезают вашу эмоциональную зависимость от них и позволяют сформировать собственную личность.

Лишь разозлившись, вы получаете... силу, способную вызволить вас из клетки покорности и подчинения кому-то или чему-то.

Поэтому боритесь за себя, доверяйте своим чувствам и эмоциям. Пускай гнев и ярость будут вашим самым мощным и действенным защитным заклинанием.

А сейчас проверьте, каков ваш уровень гнева прямо сейчас. Делитесь результатами в комментариях ;)