Ростислав долгое время сдерживал свои чувства, и в конце концов это начало сказываться на его психическом здоровье.
“У меня всегда был такой вспыльчивый характер, я просто взрывался”.
Ростислав вырос в 80-х годах в маленьком городе, там у родителей был огород, куры и корова. Даже будучи ребенком, Ростислав проводил долгие дни, помогая семье с огородом. Он привык расстраиваться, кричать или ругаться, когда что-то шло не так.
"Мой брат просто нашел бы выход. Мама или папа подумали бы, что я разозлился, потому что корова делала что-то не так”, - говорит Ростислав.
“Но я думал, что это со мной что-то не так”.
Хотя в то время он этого не осознавал, Ростислав скрывал то, что случилось с ним много лет назад. Как бы он ни пытался похоронить эти чувства, они начали серьезно влиять на его психическое здоровье.
В середине 90-х Ростислав и его брат открыли ферму и расширились, купив больше земли и крупного рогатого скота. Затем в этой местности прошла засуха.
Напряженная жизнь на ферме вкупе с гневом Ростислава от тяжелой работы начали сказываться на его отношениях со своим братом, женой и двумя маленькими детьми. А также с самим собой.
“Я чувствовал, что не контролирую ситуацию, что я неудачник, и я начал ненавидеть быть фермером. Мой уровень стресса зашкаливал, мое психическое здоровье было ужасным, но если бы вы спросили, в порядке ли я, я бы улыбнулся и сказал: ”Я в порядке"."
Просьба о помощи
Оставшись наедине со своими мыслями, Ростислав начал задаваться вопросом, была ли его жизнь на ферме той жизнью, которой он хотел.
“Я был за рулем и просидел на перекрестке полчаса или около того, просто решая, в какую сторону ехать”.
Он решил переехать в крупный город. Для Ростислава переезд в крупный город означал не только побег, но и некоторое облегчение для его семьи. Ростислав убедил себя, что его жене и двум маленьким мальчикам будет лучше без него.
Через полгода Ростислав решил вернуться обратно на свою ферму. К своей семье. И встретиться лицом к лицу со своим гневом.
Именно тогда он записался на прием к психологу и психиатру.
Понимание своей травмы
На встрече с психиатром, несколько неожиданно, Ростислав рассказал о том, что он долгое время скрывал: о жестоком обращении, которому он подвергся в детстве.
“Это началось, когда мне было около пяти. Я не воспринял это как оскорбление. Я знал, что это было неправильно”, - говорит Ростислав.
“Я не мог никому рассказать. Мама и папа никогда не знали. Было что-то вроде стены, которую я воздвиг".
Не говоря о жестоком обращении, Ростислав надеялся, что оно просто пройдет.
Этот визит к психиатру стал поворотным моментом.
“Я почувствовал облегчение от того, что мне не нужно было скрывать правду. Это был первый раз, когда я рассказал о том, как жил с чувством вины и стыда за то, что подвергся насилию, и как я винил себя в том, что произошло”, - говорит Ростислав.
“Пути назад не было”.
Терапевт ознакомил Ростислава с планом лечения психического здоровья и направил его к психологу.
“Мои первые несколько сеансов были эмоциональными американскими горками. Я не думаю, что плакал так много, как в те первые несколько визитов, но у меня словно гора свалилась с плеч”.
Стратегии преодоления трудностей
Прошло уже более десяти лет, и Ростислав посещает своего психолога с тех самых первых сеансов.
Индивидуальная, а затем и групповая психоаналитическая терапия позволила Ростиславу справиться с чувствами обиды и унижения, вызванными жестоким обращением с ним.
“Мой психолог смог объяснить, как травмирующие события, которые происходят в вашей жизни, происходят не по вашей вине. Они могут перерасти в серьезное психическое заболевание, если их не диагностировать и не лечить должным образом”, - говорит Ростислав.
Терапия также помогла Ростиславу понять свой гнев и почему он так реагирует, когда чувствует, что не контролирует себя. Он понял, что ему нужно перевести дух, подумать о том, кто или что вызывает у него гнев и почему это может происходить.
Примирение с самим собой
Ростислав пришел к пониманию того, что, несмотря на трудности, связанные с управлением фермой, это дело занимает особое место в его сердце.
“Я действительно думаю, что в те ранние годы ферма действительно спасла меня. Да, это было средство, куда можно спрятаться, но это дало мне время вырасти, позволило мне обрести некоторую уверенность”, - объясняет Ростислав.
“Это просто своего рода безопасное пространство”.
Ферма продолжает играть жизненно важную роль в исцелении Ростислава. Это, наряду с его семьей, лечащим врачом и психологом, является важной частью плана управления, которому следует Ростислав для поддержания своего благополучия.
“С психическим заболеванием вы не можете вылечится мгновенно, и оно просто так не проходит”, - отмечает он.
Ростислав гордится тем, что удержался на этом. Но в основном он благодарен за ту жизнь, которую он построил после. И за то, что много лет назад остановился на том перекрестке.
О том, как помочь себе при тревоге и депрессии бюджетно, смотрите в этом видео: dzen.ru/...a26
Подписывайтесь на канал и ставьте "нравится".