Почему все взрослые не могут так поступать?
Лучшее, что мы можем сделать для себя, - это отбросить свои чувства. Вы когда-нибудь замечали, как дети переживают свои эмоции (если, конечно, их не подавляют родители)? Если они счастливы, они прыгают вверх и вниз, смеются и визжат. Если им грустно, они горько и безутешно плачут, стучат кулаками и кричат. Это помогает им полностью избавиться от эмоции, слить ее с остальными, не нести тяжелое бремя нераскрытых чувств.
Почему все взрослые не могут так поступать? Потому что нелегко принимать эмоции детей. Я говорю о тех, которые традиционно считаются негативными в нашем обществе. Родители чувствуют себя беспомощными, дезориентированными перед бурей чувств своего ребенка. Легче подавить, чем принять. И тут мы слышим:
- Не плачь.
- Так, держи конфету и успокойся!
- Хватит плакать, заткнись сейчас же!
- Ты не можешь плакать, все уже смотрят на тебя, как тебе не стыдно!
- Мужчина вы или нет, почему вы плачете как девочка?
И ребенок понимает, что ему нельзя плакать, что мать этого не одобряет. Затем этот ребенок вырастает и сталкивается с тем, что вы не можете определить свои чувства. Я часто слышу, как мои клиенты говорят на сеансе: "Я не знаю, что я чувствую...".
Теперь они не только не могут плакать, но и не могут в полной мере наслаждаться жизнью. В конце концов, это две стороны одной медали.
Дайте себе разрешение. Злитесь, обижайтесь, плачьте, ревите. Веселитесь, удивляйтесь, радуйтесь, смейтесь. Скажите себе:
- Да, это действительно трудно.
- Поплачьте о себе, и вам станет легче.
- Действительно, это очень болезненно.
- Вы имеете право на гнев.
Для серьезных людей, придерживающихся научного взгляда на жизнь, хочу добавить, что слезы способствуют выведению кортизола, гормона стресса.
Слезы освобождают, облегчают, успокаивают. Является отличной профилактикой психосоматических заболеваний. Вы не становитесь менее слабым мужчиной или женщиной, если плачете. С тобой все в порядке.