Я не могу сказать, что я много ем. Вот бывает вижу, как некоторые едят и понимаю, что по сравнению с ними я почти не ем.
Почему я решила написать на эту тему? Просто бывает, что люди интересуются, как быть в форме или как скинуть вес. Я писала уже про то, как скидываю пару килограмм перед соревнованиями, но это про слив воды. А сейчас вопрос про образ жизни.
Если вы желаете скинуть лишнее, то это еда. Можно сколько угодно заниматься спортом, но если вы не измените подход к питанию, то вес ваш не поменяется, а возможно даже увеличиться, так как от тренировок мышцы будут наполняться водой.
У меня достаточно тяжёлые тренировки и долгие по времени. Одна тренировка может длиться и четыре часа. Но тем не менее ем я довольно скромно. Просто не хочу, просто нет культа еды в привычке, просто равнодушно отношусь к сладкому.
Но я вижу людей, которые не тренируются, а едят в разы больше меня. Постоянные чаи со сладостями, вечный сладкий кофе с собой. Тут что-то перехватили, там перехватили. При этом и в обычных приёмах пищи достаточно большие порции, я столько за раз не съем, а они съедают.
Я писала когда-то статью, что на самом деле много еды не надо. Это больше у нас в голове, что надо постоянно что-то жевать. Уж если я с тяжёлыми тренировками сплавляюсь при скромном питании и без сладкого, то людям, ведущим не такой активный образ жизни, и подавно много еды не надо. Если человек сидит весь день в офисе за компьютером, зачем ему полноценный обед: первое, второе и компот?
Кстати, я никогда не ем два блюда в приём пищи. Если я ем мясо м гарнир, то просто вместе с этим сделаю свежие овощи: помидор, огурец, листья салата. Никаких супов и потом чаёв с конфетами.
Многие наедают вес как раз тем, что съедают несколько блюд, потом ещё десерт. А после тридцати лет метаболизм уже нет, поэтому все десерты вы увидите на своих боках.
Я бы сказала, что секрет стройности - это умеренное питание и привычка не относится к еде как к культу. Ограничивать себя, убирать какие-то продукты - нет необходимости. Если вы выработаете спокойное отношение к еде, то точно лишнего не наберёте.