Лишний вес, физический труд, интенсивные занятия спортом – результат будет один и тот же – болезнь.
Лишний вес (ожирение), тяжелая физическая работа или слишком много спорта могут способствовать развитию этого чрезвычайно болезненного заболевания, поражающего суставы. Однако в какой-то степени его можно предотвратить (замедлить развитие), и лучше всего начинать профилактику уже в детстве. Узнайте самые важные факты об остеоартрозе.
Начнем с того, что остеоартрозом чаще всего болеют люди старше 50 лет, особенно женщины, хотя он может развиваться и у более молодых людей обоих полов. Наиболее важными причинами этого заболевания являются среди прочих генетическая предрасположенность, нарушение обмена веществ, а также механическая перегрузка суставов. Последние могут возникать, например, в результате интенсивных занятий спортом, тяжелой физической работы, а также в результате перегрузки суставов из-за избыточной массы тела (ожирения) .
- Болезненный процесс носит хронический характер и часто поражает многие суставы (чаще всего коленные, тазобедренные, кисти, стопы или позвоночник). К характерным симптомам относятся: боль, кратковременная скованность, особенно в начале движения и при изменении положения тела, болезненность при прикосновении, ограничение подвижности сустава, хруст, а иногда даже нестабильность или припухлость сустава.
Специалисты предупреждают, что остеоартроз относится к разряду тяжелых заболеваний, которые на запущенной стадии развития сильно нарушают жизнедеятельность человека и существенно снижают качество жизни. Поэтому они призывают нас не игнорировать первые симптомы, а немедленно обратиться к врачу и начать соответствующее лечение. Если этого не делать, болезнь будет прогрессировать со все более тяжелыми симптомами. Это будет не просто временная "утренняя скованность" и периодические боли, возникающие, например, только после какого-то большего усилия, а, например, сильная боль, длящаяся в течение многих часов в течение дня или боль, появляющаяся или усиливающаяся ночью, которая начнет препятствовать нормальному функционированию.
Внимание! Врачи предостерегают от "самолечения" остеоартроза, например, с использованием широко доступных и широко разрекламированных таблеток, кремов или гелей для обезболивания, БАДов и т.д.
- Не следует самостоятельно начинать лечение безрецептурными обезболивающими "от всех болезней". Консультация с врачом или фармацевтом (в случае безрецептурных препаратов) поможет пациенту выбрать правильный препарат при болях в костях, суставах и мышечных болях. Нередко больные люди вместо обращения к врачу используют бездоказательные народные методы, которые ничего не приносят, кроме как оттягивают начало правильного лечения.
Сразу добавим, что полное излечение от этого заболевания невозможно! Это связано с постоянным и необратимым "износом" нашего организма, а также со старением. Таким образом, целью лечения является задержка прогрессирования заболевания и улучшение качества жизни пациента, т.е. с применением фармакологических (обезболивающих, противовоспалительных) и хирургических средств, а также индивидуально подобранной реабилитации.
Вот почему профилактика и раннее выявление так важны в случае ОА. Благодаря знаниям о факторах риска развития этого заболевания можно его избежать, отсрочить его развитие и облегчить его симптомы.
Как предотвратить остеоартроз?
Специалисты подчеркивают, что в случае этого заболевания профилактика начинается с раннего детства – путем стандартного обследования новорожденных и детей грудного возраста на наличие дисплазии тазобедренных суставов, т.е. врожденного порока развития, который при отсутствии лечения может привести к развитию вторичного дегенеративного заболевания. К счастью, благодаря скрининговым ультразвуковым исследованиям этот дефект удается быстро выявить и эффективно лечить, что предотвращает последующие осложнения.
Для детей старшего возраста, помимо врачей, огромную роль в профилактике остеоартроза играют учителя и родители.
- Дети должны тщательно контролироваться на предмет дефектов осанки, связанных с позвоночником, таких как лордоз, кифоз или сколиоз, а также дефектов, связанных со стопами или коленями (например, плосковальгусная стопа, чрезмерная вальгусная деформация коленей, хромота при ходьбе). Быстро введенные корректирующая гимнастика, ортезирование (с использованием ортопедических приспособлений) и лечебная физкультура помогают исправить многие дефекты, предотвратить их развитие и, таким образом, снизить риск развития остеоартроза в будущем. Также важно использовать соответствующую диету, которая позволяет поддерживать надлежащий вес тела и предотвращать перегрузку суставов.
В качестве профилактики специалисты также рекомендуют ежедневную физическую нагрузку, особенно аэробную (речь идет о поддержании ритмичной двигательной активности крупных групп мышц, например, при ходьбе) не менее 20-30 минут в день.
- Вы также можете заниматься видами спорта, не нагружающими суставы, такими как плавание, езда на велосипеде или бег по мягкому грунту, при наличии соответствующей обуви. Крайне важно также лечить любые травмы, вывихи или переломы, например, растяжения связок голеностопного сустава, которые, если их игнорировать, рано или поздно дадут о себе знать.
Специалист подчеркивает, что очень важным в профилактике является так называемая ежедневная гигиена опорно-двигательного аппарата, которая заключается, в частности, в умелом, эргономичном поднятии тяжестей (т.е. не сгибаясь пополам, а приседая - с согнутыми коленями и прямой спиной), правильном ношении рюкзака (на обоих плечах), а также в регулярных перерывах при работе за столом (для движения суставов). Многолетнее пренебрежение в этих вопросах увеличивает риск развития дегенеративного заболевания.
Конечно, в случае людей, которые уже борются с этим заболеванием, вид физической нагрузки и конкретные комплексы упражнений должны подбираться опытным физиотерапевтом или врачом индивидуально, в соответствии с потребностями и возможностями данного пациента. Специалист также поможет подобрать подходящие средства передвижения для данного человека и посоветует возможную перепланировку домашнего пространства для снижения риска падений.
Однако на этом профилактика этого заболевания не заканчивается. В рамках профилактики также необходимо лечить (контролировать) многие другие заболевания, на фоне которых (вторично) может развиться остеоартроз. Сюда входят такие заболевания, как ревматоидный артрит или подагра.
Остеоартроз очень часто сочетается с другими заболеваниями и расстройствами, что еще больше усложняет его лечение. К ним относятся такие проблемы со здоровьем, как:
- Гипертония
- Дислипидемия
- Инсулинорезистентность
- Диабет 2 типа
- Ожирение
- Депрессия
Поэтому на практике эффективное лечение остеоартроза часто требует привлечения многих специалистов: врачей (в том числе терапевта, ревматолога, ортопеда), физиотерапевтов, диетолога и психолога.
Добавим, что при диагностике этого заболевания, помимо истории болезни и физического осмотра, используются, в частности, ультразвуковое исследование (УЗИ) и лабораторные исследования для выявления и анализа воспалений (острых и хронических) в организме. Эти исследования часто называют в просторечии так называемым "ревматическим пакетом".