Перетренированность может быть опасна для жизни.
Если пропадает желание заниматься спортом, специалисты советуют обратить внимание на эти четыре признака:
1. Основный признак расстройства – жгучая боль.
Она говорит о напряжении мышц. Сразу после тренировки это может считаться нормой, но не продолжительное время.
2. Чрезмерная потливость и горящие щеки.
Это признак теплового истощения. Лечится только отдыхом и обильным питьем.
3. Судороги
Происходят, когда из-за интенсивных тренировок в мышцах накапливается слишком много молочной кислоты.
4. Диарея
Неочевидный, но значимый признак. Молочная кислота вызывает метаболический дисбаланс. В работе пищеварения появляются нарушения, снижается аппетит – пишет TheHealthSite.
Автор: crimea.mk.ru