По себе заметила что не всегда какие-то черты характера у меня это следствие воспитания или генов. В том числе лень. Она на меня накатывала периодами. Туда же добавилось бессилие. И просто поменяв питание я на 70 процентов решила эту проблему. Ведь наш организм как машина. Заправляешь его качественным топливом. И он едет хорошо и долго. Заливаешь что попало. Он часто останавливается. Барахлит и глохнет.
Вспомните.Бывает поешь что-то сладкое явно химического состава и потом целый день ходишь с этим неприятным ощущением в теле. Это и есть прямая зависимость качества жизни от пищи которую мы употребляем. Лень и бессилие очень часто также от этого зависят.
Далее в статье я опишу какие продукты важно добавить в рацион чтобы этих негативных состояний стало намного меньше в вашей жизни. И почему эти деструктивные состояния не ваши.
Бессилие это сигнал организма
О чем говорит нам тело когда человек испытывает нехватку энергии, лень, бессилие ? В теле мало энергии. Включается режим ее экономии. Энергия восполняется во сне. При минимуме движения.
Как нам можно телу помочь быстрее восстановится. Через питание. Нужны продукты в рационе, которые легко усваиваются. Но при этом дают много энергии.
- Первый продукт это зелень. Петрушка, шпинат, кучерявая капуста. Тот же укроп. Можно делать прям с утра завтрак из подобной зелени с маслом. Таким образом тело будет напитано необходимыми элементами на весь день. Та же петрушка тонизирует. И дает много сил.
- Следующий продукт это орехи и сухофрукты. В идеале вообще отказаться от химического сладкого. Заменить все это орехами и сухофруктами. Также добавить мед. Ведь в химическом сладком нет никакой ценности.
Кроме подъема энергии на короткий промежуток времени. А орехи и сухофрукты дают помимо сладости и еще целый набор микроэлементов которые очень нужны вашему организму.
То есть мы получаем удовольствие и при этом питаем наш организм.
- Цитрусовые и ягоды. Их можно отнести к сухофруктам. Но я отвел их в отдельную категорию. Они дают во-первых природный сахар который нам необходим для энергичности. Во вторых сам их вкус очень яркий, что дает выработку определенных гормонов отвечающих за движение в теле.
И активацию рецепторов концентрации и активности психики. Это своего рода природный энергетический стимулятор. Но при этом он не забирает энергию у тела, а наоборот собой питает. Ведь в цитрусах и ягодах большой набор витаминов и микроэлементов.
Что еще важно понять.
Наши привычки в виде лени и апатии, они по большому счету не наши. Это все следствие нарушения питания. Где тело, чтобы восполнить запас энергии и ресурс переходит в режим экономии. И вы испытываете чувство лени и бессилия. Но добавьте зелени, орехов, фруктов вы увидите как эти привычки уйдут.
Появится много энергии. И вы физически не сможете лежать на кровати, когда энергия бьёт через край. По итогу окажется что дело не в вас. С вами все в порядке. Просто нужно было изменить питание.
Напишите в комментариях, какие вы продукты посоветуете добавить в рацион для повышения энергичности. Или как вы решаете подобную проблему с апатией и бессилием.
Благодарю каждого прочитавшего статью. Подписывайтесь. Ставьте лайки. Автор Маруся Иванова