Выступать на публике — это всегда страшно, даже самые знаменитые актеры, певцы и спортсмены испытывают “мандраж” перед выступлением. Чего-то бояться — это совершенно нормально.
Но у страха бывает несколько вариантов проявления и по сути для актеров и певцов опасен только один его вид. Плохо, когда во время выступления актер не может произнести речь, слова и мысли путаются, начинается заикание и мимика лица становится каменным. Вот это проявление нужно уметь преодолевать.
Такое же состояние можно почувствовать на экзаменах и контрольных, дома все помнишь и знаешь, а стоит только выйти к доске, как все мысли куда-то убежали и уже обычный пример решить не можешь.
У кого так было? Чувство неприятное, знаем не понаслышке, поэтому мы и подготовили для вас советы от наставника Студии Звезд из Челябинска, Валерии Логиновой:
- Опишите свой страх. Вынесите на бумагу волнующие вас мысли. Разберите чего конкретно вы боитесь?
- Напишите список своих достоинств.
- Начинайте общаться с разными людьми, а не только с одноклассниками.Развивайте коммуникативные навыки.
- Выходите из зоны комфорта, попробуйте перепрограммировать сами себя. Например, обычно вы боитесь танцевать и на любом празднике сидите на стуле где-то в углу, значит, теперь нужно идти в центр зала и потанцевать от души.
- Заведите свой блог и регулярно снимайте сторис, это приучит вас не прятаться от аудитории и камеры.
- А самый главный совет — просто позвольте себе быть собой. Хочется петь? Пойте. Хочется танцевать? Танцуйте. И какая разница, что подумают другие? Главное, чтобы вы получали удовольствие и наслаждались моментом.
На уроках в “Студии звезд” ученик выполняют специальные упражнения на расслабление. Это помогает быстро справляться с волнением и приходить в рабочее состояние.
Советами поделилась, наставник “Студии звезд” из г. Челябинск — Валерия Логинова.
P.S. желаем всем смелости, ваша “Студия Звезд”.