Героиня бестселлера «Унесенные ветром» мастерски научилась применять стратегию избегания, выраженную идеей «я не могу об этом думать сегодня, я подумаю об этом завтра». Она уже никогда не возвращалась к осмыслению. Так ей становилась легче. Так почему это ошибка?
Да потому, что чувства не проходят бесследно, мы не имеем возможности усилием воли отложить их «на потом». Если из сознания переживание вытеснено, это вовсе не означает избавление от него, с одной стороны. Наступает истощение, и в этом состоянии мы не можем сопротивляться. С другой стороны, эта стратегия - верный путь к бесконечному удивлению в жизни. Каждый раз, как в первый! Неосмысленная ситуация непременно повторится, ведь, по сути, жизнь состоит из череды повторяющихся эпизодов. Если мы не желаем наступать на те же грабли, нам нужен вывод. Без напряженной работы ума его не сделать. Тот, кто ленится подумать и поработать головой, чаще остальных сетует на судьбу и непонимание. Эта нелюбовь к умственным усилиям приводит к невозможности предвидеть последствия своих или чужих поступков, невозможности своевременно подготовиться к ситуации и изменить ее. Что это если не глупость?
Как сделать так, чтобы держать удар? Вы скажете: раз вы нас убеждаете в своих заметках в том, что мысли приводят к переживаниям, то не думать разумно! Как раз саногенное мышление не к этому призывает. Вернее так: саногенное мышление – это не отсутствие мыслей в голове, это такой взгляд на происходящее … саногенный. Вспомните, мы писали о стратегии сопротивления. Надо не избегать мыслей, а напротив, крепко подумать. В этом и будет заключаться сопротивление: идти на задачу и решать ее. Секрет успеха здесь в самом СПОСОБЕ мышления. Иными словами, думать необходимо. Главное - знать «как».
Слава богу, способ мышления тоже можно тренировать. Мы можем укреплять не только мышцы и связки, иммунитет и терморегуляцию, выносливость и ловкость. Мы можем укреплять свои человеческие качества: уверенность в себе, ответственность, смелость, невозмутимость, благородство. Повторяя мысли, применяя их на практике, мы укрепляем свою жизненную позицию и философию. Трудно? Пожалуй… поначалу… При выполнении физических упражнений тоже трудно! Попробуй, отожмись 50 раз и не устань! Надо готовить себя к нагрузкам, повторения помогут со временем справиться с нагрузкой и не устать, тогда отжиматься можно на время (час или два, не считая количество). В освоении СГМ следует стремиться к укреплению себя, а не избавлению от неприятных эмоций.
Слепое желание получать одно лишь удовольствие и позитивизм во что бы то ни стало не является СГМ, как мы писали недавно. Если бы это было так, саногенщики сплошь становились бы наркоманами и алкоголиками, избрав самый короткий путь к удовольствиям. Однако, мы избрали иное. Наша стратегия в использовании идеи «Сила не том, чтобы сдержать один удар. Сила в том, чтобы держать напор постоянно».
Приглашаем порассуждать: как извлечь пользу из жизненных сложностей? Ждем Ваши комментарии.
#сгм #саногенноемышление #психология #философия #мышление #рассуждения #рассуждение #избегание #защита #ошибка