Известно, что правильное питание — основа крепкого здоровья. Специалистами определяется не только качество и количество продуктов, но и время их употребления. Это позволяет извлечь максимум пользы и способствует хорошему самочувствию.
● ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ лучше употреблять вечером. В них много полезных веществ, таких как омега-3 и антиоксиданты, которые улучшают работу мозга.
● ТВОРОГ идеален для употребления ночью. Он помогает пищеварению и успокаивает пищеварительную систему. А вот утром лучше отказаться, особенно, если вы склонны к простудам и кашлю, так как он приводит к образованию слизи.
● ЯБЛОКИ ешьте утром. В яблочной кожуре много пектина, который улучшает работу кишечника и предотвращает запоры, а также устраняет канцерогены. Ночью же стоит от них отказаться, так как они повышают кислотность, чем приводят к дискомфорту.
● РИС лучше есть на обед, пока метаболизм выше. Ночью же он способствует увеличению веса.
● СЫР стоит употреблять ранним утром и в умеренных количествах. Он поможет предотвратить увеличение веса и вздутие живота. Кроме того, является отличной заменой мяса для вегетарианцев. В ночные же часы тяжело переваривается, что приводит к расстройству желудка.
● БАНАНЫ хороши для употребления в полдень, так как помогают пищеварению. Успокаивают изжогу. В ночное время приводят к образованию слизи. Не стоит их есть на голодный желудок, это нарушает работу пищеварительной системы.
● МЯСО подходит для полуденного приёма пищи. Оно содержит много белка и помогает в получении физической силы и улучшает уровень концентрации. Ночью может стать причиной тяжести в животе и ухудшить сон.
● МОЛОКО, если его выпить тёплым на ночь, успокоит и поможет легко заснуть. А вот утром, если нет большой физической нагрузки, тяжело переваривается и ухудшает пищеварение.
Используйте эти советы во благо для своего организма и будьте здоровы. Если было полезно, ставьте реакцию и подписывайтесь на порцию новых полезных статей.
