По следам утренней работы хочу поговорить с вами о сепарации от родителей.... Все про нее слышали, но никто, толком, не понимает, что же это такое, и главное - как понять-то, сепарирован ты от родителей или нет?
Признаков много, самое печальное, что однозначных нет.
Например, то, что вы живете в 10 тыс км от родителей вовсе не означает сепарацию, хотя отдельное проживание и финансовая независимость однозначное условие признания сепарации.
Также и то, что вы никогда не советуетесь с родителями ни по каким вопросам тоже может свидетельствовать о том, что вы попросту застряли в подростковом возрасте и бессознательно желаете "назло маме отморозить уши".
Даже если она крутой юрист, а вам нужна консультация именно юриста.
Однозначные признаки сепарации: вы прекрасно чувствуете свои границы, как с вами можно, как нельзя и умеете доносить это до других людей.
Также вы в контакте с собственной энергией агрессии, признаёте свое право на неё. Мысль о том, чтобы злиться на родителей, не ввергает вас в ужас. И то, что нельзя другим людям (например, заявляться в гости ни с того ни с сего) или звонить после 22, - родителям тоже нельзя!
Вы не оцениваете те или иные поступки с позиции "родительскими глазами" ( причем и также как они, так и ровно наоборот, лишь бы не как они).
У вас нет обид на родителей! Совсем-совсем нет, по-честному.
А не "родители в детстве запретили злиться или обижаться на них", и я теперь подавляю свои чувства, и говорю только то, что они хотят слышать, тк "что с них взять, они же не изменятся".
Вы спокойно отказываете родителям. Без чувства вины. И после отказа внутри не растет напряжение, которое потом сливаете на других (друзья, партнер, дети). То есть, это вы по-честному отказываете, а не из знания, как надо.
Вы не беспокоитесь о родителях, не созваниваетесь с ними постоянно, не проводите выходные с ними в ущерб личной жизни.
Вы не живете в созависимых отношениях. И в целом, вы самостоятельная и самодостаточная взрослая личность.
Далее я хочу поделиться этапами сепарации в процессе возрастного развития психики, а также шагами для сепарации во взрослом возрасте.
Начну с этапов сепарации, так будет понятнее, из чего рождается набор действий для сепарации во взрослом возрасте.
- В утробе ребенок находится внутри мамы. В какой-то момент это становится дискомфортно обоим (иногда беременность доставляет маме неудобства с самого начала, но это не вполне норма).
Дискомфорт (маме мешает большой живот, а ребенку там тесно) рождает нормальную агрессию, злость. Это не исключает любви! И злость, и любовь про жизнь, собственно, это и есть энергия жизни! На здоровой злости ребенок и появляется на свет, ножками отталкиваясь от мамы, чтобы пройти родовые пути!
- Первый год жизни иногда называют периодом донашивания. И действительно, хоть ребенок уже и не внутри мамы, но не особо различает даже тело свое и тело мамы. Он является как бы частью ее тела. Что тоже вызывает определенные неудобства у мамы: многие мамы могут вспомнить историю с ребенком под дверью туалета или душа.
- Около трех лет ребенок начинает осознавать, что его психика отдельна, и у него могут быть свои желания, и свое мнение. Это знаменитый "кризис" трех лет и бесконечные НЕТь для обозначения своей отдельности как личности. И для этого тоже нужна определенная злость, чтобы отстоять свои границы уже не только телесные, но и психические!
- Следующий этап - 7 лет. Ребенок из мира игр больше переходит в мир реальный. До 7 лет он практически все время с раскрытым подсознанием, как гипнотерапевт, я бы сказала "в гипнозе". И все воспринимает за чистую монету. Здесь все больше роли играет социум и взаимоотношения с внешним миром, а не только маленький уютный мир семьи или садика.
- И самый, наверное, нелюбимый родителями период - пубертат. Подростковый кризис вынуждает отвергнуть все родительские картины мира и ценности, чтобы затем, в процессе пробы нового, найти истинно свое.
⠀Даже если это свое в итоге совпадет с родительским, важно пройти этот этап крушения и поисков. Потому что такой человек может пройти в истинную зрелость и способен созидать что-то новое. И после этого, личность становится истинно независимой от родителей: эмоционально и физически. То есть обладает своим мнением, абсолютно самодостаточна, опирается на себя, а не ищет маму/папу в окружающих.
Как вы прекрасно понимаете, все вышеперечисленные этапы гладко проходят разве только в учебниках психологии.
⠀
На каждом этапе возможно сопротивление со стороны матери, которая боится отделения ребенка. Или психические травмы, которые нарушают естественный ход событий. В результате части личности "застревают" в том или ином возрасте.
Поэтому, чтобы сепарироваться во взрослом возрасте, нужно:
⠀
- проработать все обиды на родителей,
- исцелить психические травмы и
- выразить накопленную на родителей злость.
⠀Причем последний пункт буквально телом проживается в терапии через движения и звуки (крики, рычания и т.д.).
Напишите, пожалуйста, что почувствовали, читая статью? Узнали в чем-то себя? Чувствуете себя сепарированным от родителей? Или есть над чем поработать?
Лично я видела очень мало людей, сепарированных на 100%. К сожалению, это больше исключение, чем правило.