Что такое сон?
- Сон это ценый ресур нашей жизни это как кушать иди дышать когда мы спим мы востанавливаем свои силы восне мы попадаем в другой мир в котором можно найти ответы на вопросы которые мучают на протяжении долгого времяни
Что такое бессоница и откуда она ?
Бесоница это мучительная болезнь ты не можешь спать чуствуеш себя овощем нету сил и в итоге человек умирает. Бессоница бывает из-за стрессов на работе учёбе и просто в личной жизни также питание тоже влияет на бессоницу не рекаминдуецта пить вечером кофе или энергетики чай тоже не советуют.
Как избавится от бессонницы
1. Нужно зделать режим дня ложиться спать и вставать в одно и тоже время по началу будет не привычно по современем организм привыкнет и сам будет помогать в этом потом арганизм скажет вам спасибо
2.пиьание уменьшить дозу кофе или энергетиков и всех продуктов в которых есть кофеин также не рекаминдуется курили или пить перед сном можно перекусить суховруктами это помогает
3.стресс когда ложитесь спать не думайте о том что было сегодня или озавтрошнем дне это моможет расслабиться и заснуть быстрее
4.нужно принимать водные процидуры дуж или ванную просто умыться это тоже помогает расслабиться
5.выключить свет вовсе команте музыку можно слушать классику спокойную музыку не сидеть в тилифона или смотреть тиливизор так как они дают свет а у нас ещё с рождение звложе если свет значит ещё рано а если рано значит надо работать это нам осталось от предков да и тоже самый тт сейчас пять минут посижу и спать а в итоге смотришь на время и уже пора вставать знаю на своём опыте
6. Ну и последний пункт просто раслбатесь и не думайте не атём раслабте каждую мышцу своего тела
Спасибо всем кто прочитал эту стотью эта мая первая Статья я выбрал тему сон потому что я и сам долго мучался с этой проблемой надеюсь эта статься вам помогла