Мы перечислим десять советов, как бросить курить, но дело в том, что вы должны принять осознанное решение сделать это.
1. Решите, выберите дату, когда вы бросите курить и с тех пор не курите! Чтобы вам было проще, уберите все предметы, которые напоминают вам о курении — коробки с сигаретами, табак, спички, зажигалку, пепельницу и т. д.
2. Просите помощи у близких — нет ничего плохого в том, чтобы нуждаться в поддержке.
3. Узнайте о различных семинарах по групповому отказу от курения, вебинарах и курсах. Мы рекомендуем Вам посетить бесплатный вебинар по уникальному методу отказа от курения ученого-физиолога Геннадия Шичко, он доступен по ссылке.
4. Каждый день без сигареты — ваш успех. Гордитесь своим решением и оставайтесь на позитиве.
5. Если вы не заменили еду сигаретой, вы не наберете вес после того, как бросите курить. В противном случае избегайте быстрых и нездоровых перекусов.
6. Ваши клетки обезвожены. Теперь, когда организм очищается, ему нужно много жидкости. Пейте воду, несладкий лимонад и чай.
7. Увеличьте количество упражнений, так как они улучшают вашу физическую форму, настраивают и расслабляют.
8. Вам будет легче, если вы будете избегать мест, которые напоминают вам о курении. Когда вы измените, свое окружение и свои привычки, вы удивитесь. Сделайте что-нибудь совершенно новое.
9. Избегайте «случайных перекуров» - спросите себя, действительно ли это приносит вам пользу? Вы знаете ответ, не обманывайтесь.
10. Когда вы в последний раз занимались тем, чего действительно хотели? Заведите кошелек, предназначенный для хранения денег, которые вы могли бы потратить на сигареты. «Кормите» его суммами равноценными количеству сигарет, которые вы выкуривали каждый день и начинайте со временем баловать себя «нужными» покупками. Двигайтесь постепенно — сначала собирайте 7 дней и побалуйте себя чем-нибудь, затем соберите 14 дней, а затем 21… и так далее — пока вы не накопите сумму для идеального отпуска.
11. Зарегистрируйтесь на бесплатный вебинар по отказу от курения. Во время вебинара мы расскажем Вам об уникальной авторской методике отказа от курения, основанной на трудах учёного-физиолога Геннадия Шичко. Этот способ основан на повышении осознанности и концентрации внимания. Он абсолютно безопасен для здоровья. Регистрируйтесь на вебинар по ссылке - https://honest-way.getcourse.ru/web?gcpc=02278 .