Человек - существо сложное. Он испытывает очень много разных эмоций, и как правило, не всегда под силу им как-то противостоять.
Однако если наблюдать за собой, своими повадками, можно разузнать от чего вы испытываете ту или иную эмоцию, и соответственно со временем вы увидите решение этой проблемы.
Для того что бы понять свои эмоции было легче, я прикреплю вам таблицу разных эмоций, в
которой можно свободно ориентироваться.
Так же я предлагаю вам начать вести «дневник настроения». Заводите уютную тетрадочку с котиками или кактусами, и записываете туда что чувствуете и почему.
Но есть альтернатива этой тетрадочке.
Это приложение «Daylio».
Там можно делать все что душе угодно. Записывать заметки, записывать настроение, прикреплять фото, смотреть статистику настроение, ну просто сказка. Я рекомендовала это приложение всем своим знакомым, и они правда пользуются.
