Осенние дожди холодные и промозглые, попав под них легко замерзнуть и простудиться. Лучше, конечно, заранее смотреть прогноз погоды и запасаться зонтом, но если холодного «душа» таки не удалось избежать, то следующие советы помогут вам сохранить здоровье и не заболеть.
1. Первым делом снимите с себя мокрую одежду, оставаться в ней чревато переохлаждением.
2. Если есть возможность, примите горячий душ. Если такой возможности нет, то просто наденьте теплую сухую одежду. Можно укутаться в теплый плед или одеяло.
3. Прополощите горло и нос теплым солевым раствором или сделайте ингаляцию, это позволит эффективно прогреть носоглотку.
4. Выпейте горячий чай, чтобы усилить эффект обогрева. Так же будет отлично добавить в него мед и лимон.
5. Если позволяет ситуация съешьте лук или чеснок, они помогут справиться с вирусами, попавшими в организм, и активно размножающимися при снижении иммунитета из-за переохлаждения.