Список ошибок озвучила врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.
Фото для иллюстрации. Все подробности в нашем telegram-канале
В список вошли такие ошибки как резкое уменьшение калорийности пищи, отказ от овощей и фруктов и недостаток в рационе зерновых продуктов, об этом Нефедова рассказала в интервью РИА Новости.
- Если есть слишком мало, то вес может стоять на месте просто потому, что метаболизм замедляется. Наш организм начинает переходить в режим консервации. Его не кормят, и он начинает снижать затраты энергии, поэтому вес встает. Можно есть больше и терять в весе, – уточнила Нефедова.
Из рациона не следует убирать овощи и фрукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами. Чтобы ускорить метаболизм прием пищи необходимо начать с овощей. Фрукты рекомендовано использовать в качестве перекуса, об этом сообщает Vse42.ru.
Нельзя отказываться от зерновых продуктов. Злаковые продукты по значимости стоя на втором месте по полезности для организма после овощей.