Сейчас наблюдаю, как корпоративные чатики и даже чатики психологов просто переполняют сильно тревожащиеся люди по поводу мобилизации. Обсуждают разные легальные и не очень способы избежать мобилизации, выбирают из потока негативной информации отдельные факты и экстраполируют их.
Я не могу осуждать таких людей, их политические взгляды и ценности, но я вижу их привычку поддерживать свои негативные и нелогичные рассуждения и отвергать все, что не бьется с их привычкой паниковать.
Например: тот факт, что человека могут отправить на войну = 100% смерть. Для этого выискивается информация о тех, кого убили, почему то игнорируя тот факт, что кто-то еще воюет и это значит, что он жив. Если хочется снизить тревогу, то вот мои предложения:
1. Принять неопределенность ситуации и своей судьбы при любых раскладах.
2. Принять факт неизбежности смерти, а так же того, что вы не можете знать когда она случится даже если риски понижаются или повышаются.
3. Перестать искать подтверждения негативным мыслям (вы это и так прекрасно умеете) и искать мысли, доказывающее обратное.
Ну и конечно, если это плохо получается, то помочь в этом может КПТ-психолог.