Сеть захватило вирусное видео: несколько десятков жителей Китая продемонстрировали эффективное упражнение «ползающий крокодил» против боли в спине.
Тренер Ли Вэй, придумавший эту систему, считает, что упражнение снимает боли, связанные с грыжей межпозвоночного диска. Оно укрепляет спину, расслабляет мышцы, снижает давление на межпозвоночные диски, нормализует обменные процессы.
Суть упражнения в том, чтобы имитировать движения крокодила: попеременные шаги, при которых сначала вперед выходит левая рука и правая нога, затем правая рука и левая нога. Между шагами необходимо делать неглубокие отжимания. Принцип действия похож на планку, только динамичную.
В отечественной медицине используют подобные упражнения, но специалисты предупреждают, что перед этим нужно пройти полную диагностику, так как при некоторых нарушениях "ползающий крокодил" может принести вред.
В Татарстане 54-летняя женщина впервые стала мамой
Австралийка два года ездила на несуществующую работу, чтобы не расстраивать родителей
Видео дня: в Италии четвертый день подряд извергается вулкан