Исследования показали, что регулярные занятия йогой напрямую влияют на ощущение счастья, помогают оставаться в тонусе и справляться со стрессом.
Медитация - это практика, которая включает в себя различные техники, помогающие сосредоточить свое внимание на подсознании и достичь состояния просветленности. А она, в свою очередь, имеет ряд преимуществ для здоровья.
Оказалось, что медитация способна значительно улучшать когнитивные способности пожилых людей. Кроме того, занятия йогой считаются одним из лучших способов профилактики болезней сердца и сосудов. Труды ученых были опубликованы в журнале JAMA Neurology.
Медики отмечают, что действенные методы борьбы с проблемой сегодня – медикаментозная терапия, физиотерапевтические процедуры и изменение образа жизни.
Алена Баранова.© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.