Диетолог Елена Соломатина объяснила, почему не стоит отказываться от завтрака. По ее словам, это приводит к повышению аппетита вечером.
Врач отметила, что правильный завтрак нормализует обмен веществ и дает необходимую энергию. Если он пропущен, организм попытается в более позднее время суток компенсировать то, чего не получил за день.
«Появляется зверский аппетит, провал уровня глюкозы — всё это стимулирует наедаться на ночь. А после ужина мало кто выбегает на улицу, люди выбирают более спокойные варианты времяпрепровождения», — подчеркнула медик в беседе с «Вечерней Москвой».
В итоге организм не успевает полученное сжечь до сна. Помимо этого, к вечеру вырабатываются успокаивающие и замедляющие гормоны, обратила внимание эксперт. Таким образом, лишние калории перерабатываются в жировые отложения.
Избыточный вес и ожирение способно привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, предупредила спикер.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Константин Терновой рассказал, какую опасность для здоровья и жизни может представлять бег. Он дал совет в этой связи.