Функциональное тестирование – это ряд специальных упражнений, которые позволяют оценить движение в суставах и позвоночнике.
Тестирование помогает выявить неэффективные двигательные стереотипы, которые могут быть причиной боли в теле и даже привести к травме, если с этим ничего не делать.
Оно даёт тренеру понимание, какие упражнения рекомендованы, чтобы помочь человеку достичь его фитнес-целей максимально эффективным и безопасным способом, и от каких упражнений, наоборот, стоит воздержаться, чтобы не причинить ущерб здоровью клиента.
На первом занятии, очном или онлайн, я обязательно провожу функциональное тестирование. На основе полученных результатов я составляю индивидуальную программу, обязательно учитывая цели и пожелания клиента, если вы готовы дальше работать персонально. Также даю рекомендации по двигательной активности, если вы предпочитаете заниматься в группах или самостоятельно.
