Греческий йогурт — продукт не только вкусный, но и очень полезный. Он может стать здоровым завтраком, заправкой для овощных салатов или основой для вкусных десертов.
✔️ Польза греческого йогурта
Для производства греческого йогурта используют в два раза больше молока, чем для изготовления обычного.
Именно поэтому в нем много белка и кисломолочных бактерий, но при этом низкая калорийность: примерно 67-70 кКал на 100 г продукта.
Это значит, что такой йогурт можно есть даже людям, соблюдающим диету.
💥 Дело в том, что греческий йогурт готовят по специальной технологии, которая позволяет выводить из него лишнюю лактозу. Это делает его менее аллергенным.
В результате получается полезный кремовый продукт с нежной текстурой и приятным вкусом.
Кстати, Британская диетическая ассоциация признала греческий йогурт продуктом с самым сильным эффектом сжигания лишнего жира.
Греческий йогурт— незаменимый источник кальция, магния, калия, йода, фосфора и цинка.
Он также содержит витамины B2, A, D. Такой йогурт эффективно снижает чувство голода: его можно съесть утром на завтрак или во время перерыва в офисе. Он улучшает микрофлору кишечника, ускоряет метаболизм и способствует росту мышц за счет высокого содержания протеина. Так что, если вы занимаетесь спортом, употребление этого продукта можно смело вводить в ежедневную привычку.
💥 Еще одно удивительное свойство греческого йогурта — способность снижать высокое давление.
Учеными доказано, что регулярное употребление этого продукта помогает бороться с гипертонией и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Греческий йогурт поможет надолго сохранить молодость и красоту: он полезен для ногтей, волос и кожи.
А еще пробиотики, которые входят в его состав, стимулируют выработку серотонина — того самого гормона счастья.
Так что, если на вас напала осенняя хандра, попробуйте разогнать ее с помощью греческого йогурта.
✔️ Как выбрать греческий йогурт?
✔️ С чем сочетать греческий йогурт?
Реклама www.magnit.ru
