Многие люди употребляют биологически активные добавки (БАДы).
БАДы, это не лекарства и надеяться на то, что можно излечиться от всех болезней не стоит.
Полезны или вредны БАДы?
Есть разные мнения о биологически активных добавках. Доктор У. Картер (Университет Ноттингема, один из престижных университетов Великобритании)говорит: «Неверно утверждение, что биодобавки могут навредить здоровью.
Если в погоне за изящной фигурой женщины начинают бесконтрольно принимать биодобавки, то они рискуют своим здоровьем. Поначалу лишние ингредиенты будут выводиться из организма, но постепенно токсины станут разрушать печень, которая будет ослаблена чрезмерным поступлением токсинов в организм.
Если добавки содержат одинаковые ингредиенты в своем составе, то это означает, что передозировка в этом случае неизбежна.
Любителям биодобавки зеленого чая (употребляют для похудения) необходимо помнить, что биодобавки могут быть полезны для одних людей и наносить вред другим.
При наличии потенциального риска от приема биодобавка, есть и польза, следовательно, необходимо знать, в чем она заключается.
Обязательные и необязательные витамины.
Существуют биодобавки, которые известны специалистам, как универсально полезные: Британская национальная служба здравоохранения рекомендует принимать фолиевую кислоту (витамин B9) тем женщинам, которые желают в ближайшей перспективе забеременеть.
Также витамин В9 полезен для женщин со сроком беременности до 12 недель, так как он способствует предотвращению некоторых врожденных болезней детей.
Витамин D рекомендуется принимать младенцам, детям 1-4 лет и людям, которым не хватает солнечного света, а также пожилым. Это касается тех, кто редко выходит на свежий воздух. Витамин D полезен любому человеку, так как недостаток его приводит к деформации костной системы, к заболеванию детей рахитом, остеомаляции – заболеванию костной ткани у взрослых.
Витамин К – вводится детям в виде инъекций в течение первых суток с момента рождения ребенка при ГБН(геморрагической болезни новорожденных). Витамин предотвращает внутренние кровотечения, положительно влияет на укрепление стенок сосудов, улучшает свертываемость крови, способствует формированию костной ткани, способствует предупреждению остеопороза.
Здоровое питание и добавки.
Доктор Джейкобс придерживается мнения, что биодобавки показаны к применению людям, сидящим на строгой диете и аллергикам. Веганам рекомендуется прием биодобавок, содержащих витамин B12. Пожилым людям при недостаточном питании или усвоении пищевых ингредиентов.
Необходимо контролировать применение добавок и витаминов, так как многие из них не обладают универсальным действием, способным оказывать оздоравливающее действие на организм человека.
Специалисты NHS(национальный центр здоровья Великобритании) утверждают, и их мнение вызывает доверие, что самое главное – правильно организовать питание. Оно должно быть сбалансированным, упорядоченным и состоять из натуральных продуктов.
В этом случае отпадает надобность в дополнительном приеме пищевых добавок, так как в продуктах содержатся все необходимые витамины и минералы.
С. Дженнингс, глава компании Berry Ottaway & Associates Ltd: «Диетология - наука, развивающаяся постоянно, в которой регулярно совершаются открытия. Пищевые биодобавки, как продукты, задействованные в диетологии, не могут быть абсолютно полезными для всех.
От индивидуальных особенностей каждого человека зависит, как организм отреагирует на добавку. Прежде чем ее принимать, необходимо получить консультацию у врача или у диетолога, соблюдать периодичность и длительность ее приема, следовать показаниям к приему, описанным в инструкции.
Как правильно выбирать пищевые добавки.
Принимать или нет биологически активные добавки, а если принимать, то какие именно - эти проблемы каждый человек должен решать с помощью специалистов.
Чтобы сделать правильный выбор, необходима также объективная информация основных правил выбора биодобавок:
- приобретение добавок только у надежных поставщиков - биологические добавки должны пройти проверку качества на безопасность для здоровья человека;
Клинические испытания, которые были проведены с образцами добавок:
- их свойства;
- противопоказания, побочные эффекты, меры предосторожности при приеме добавок;
- рекомендации по дозированию и периодичности приема;
- перечень всех ингредиентов, входящих в состав добавки.
Принимать полезные для вашего организма добавки можно, но они не заменяют лекарственные препараты и продукты питания. Ко всему нужно относиться с пониманием, так как нет универсального лекарства, продукта от всех болезней.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.